月例サーダナシリーズ

毎月木曜から日曜にかけて行われる、リトリートのような構成の継続プラクティスです。ヨガの学びを少しずつ深めていけるよう、安定したリズムで進みます。各サーダナは朝のプラーナーヤーマから始まり、その後は2時間の段階的なアーサナ練習へ。土台を整え、アライメントを意識しながら、より深い実践へと導きます。

木曜と金曜はオンラインで、7:15〜7:45にプラーナーヤーマ、続いて8:00〜10:00にアーサナを行います。土曜は対面またはオンラインのハイブリッド形式となり、8:15〜8:45のプラーナーヤーマの後、午前中にアーサナを実践します。日曜もオンラインで、同じく8:15〜8:45のプラーナーヤーマと午前のアーサナ練習が続きます。

4日間の流れは、グラウンディングからより広がりのあるポーズへと丁寧に展開し、最後は静かな回復のプラクティスで締めくくられます。アイアンガーヨガの経験がある方なら、レベルを問わず参加可能。1日だけの参加も、全日程の受講もできます。録画視聴付きで、翌月までご利用いただけます。