この20時間のトレーニングは、登録に向けて学びを深めたい指導者志望の方にも、チーム全体の専門性を高めたい既存スタジオにもおすすめの内容です。Power YogaAllLevelsとYogaSculptのメソッドを軸に、実践的に学びながら、力強さのあるクラスを無理なく、幅広い生徒に届けるための視点を養います。 指導の自信を育てたい方に向けて、クラス構成の組み立て方や、分かりやすく伝えるための基礎を丁...
$500.00
より深い部分にしっかりアプローチし、細やかにボディラインを整えていくプログラムです。筋肉に的確に働きかけながら、引き締まった印象へと導き、理想のシルエットを目指します。シンプルな動きの中にも意識を丁寧に向けることで、体の使い方を見直しながら、効率よく鍛えられるのが魅力です。 「しっかり効かせたい」「メリハリのある体づくりをしたい」という方におすすめで、集中して取り組むことで、内側からの変化も感じや...
EGP 450.00
バレエのしなやかな動きに、ピラティスの体幹コントロール、そしてヨガのマインドフルな流れを組み合わせたバークラスです。低負荷でありながら、しっかりと身体に効く内容で、筋力アップや安定感の向上を目指しながら、全身をバランスよく使っていきます。ひとつひとつの動きを丁寧に行うことで、無駄なく、意識の行き届いたトレーニングを体感できます。 定員は最大7名の少人数制のため、講師のきめ細かなサポートを受けながら...
£25.00
SandraとValeriaが案内するこのピラティスセッションは、身体を引き締めながら整え、内側からつながり直すことを目指した、エネルギッシュな時間です。マインドフルな動きと的確なエクササイズを組み合わせ、筋力を高めつつ姿勢の改善やボディアウェアネスの向上へと導きます。しっかり動きたい方はもちろん、心地よく集中しながら自分のペースで取り組みたい方にも参加しやすい内容です。 明快なガイドと前向きな雰...
要問い合わせ
「Sculpting Body-Images」は、身体を詩的な表現の器として深く捉え、ダンスを知性ある実践として探究していく、強度の高いムーブメントワークショップです。 WILDによる3週間の集中プログラムでは、参加者は「遊ぶような彫刻」という発想を通して、動く身体を差し出し、観察し、感じ取ることを促されます。肌が身体の輪郭を示すように見えても、絶えず変化し続けるダイナミックな楽器として身体に向き...
全レベルに対応したアスレチックなクラスで、筋力、持久力、そしてエネルギーをしっかりと高めていくセッションです。ハンドウェイトを取り入れながら、力強いカーディオの動きを組み合わせることで、全身をダイナミックに使うワークアウトへと導きます。なじみのあるヨガのポーズに負荷が加わることで、安定感と高揚感の両方を味わえるのが魅力です。ハイエネルギーなプレイリストが流れる中、気持ちよくテンポを保ちながら、心拍...
バレエのしなやかな要素を取り入れながら、下半身と体幹を集中的に鍛えていく、エレガントでありながらしっかり汗をかけるワークアウトです。丁寧な動きとコントロールされた反復を組み合わせることで、引き締まった筋肉づくりをサポートし、姿勢を整えながら、深層の腹筋にも心地よくアプローチしていきます。 動きは洗練されていながら、体への刺激はしっかり。低負荷でありながら、下半身の強化や安定感、ボディアウェアネスを...
PUMPは、全身をしっかり動かしながら、筋力アップや筋肉の引き締め、自信のある動きを目指せるエネルギッシュなワークアウトです。ダンベルと自重エクササイズを組み合わせ、音楽に合わせて進む構成なので、最初から最後まで気持ちを切らさずに楽しめます。 アップテンポで前向きなリズムに乗せて行うため、筋力トレーニングの効果を感じながらも、動きのある流れで飽きずに続けやすいのが魅力です。全身のさまざまな部位に働...
クラシックなピラティスマットワークを、より現代的で洗練された形にアップデートしたクラスです。しっかりと身体に働きかけながらも無理なくサポートしてくれる構成で、なじみのあるコア中心のエクササイズに、今のムーブメントパターンや軽いハンドウェイトを組み合わせ、メリハリのある充実した時間へと導きます。 レッスンでは、深層部のインナーマッスルを丁寧に鍛え、動きのコントロール力を高めながら、ひとつひとつの動作...
