月に一度開催されるハイブリッドクラスとして、深い休息とリフレッシュをやさしく促す時間です。ゆったりとしたヨガ、呼吸法、マントラ、サウンド瞑想を組み合わせ、気持ちを落ち着けながら、自分自身と静かにつながり直せる空間をつくります。
会場参加でもオンライン参加でも、心身の緊張をほどき、安心して力を抜ける穏やかなセッションを体験できます。動きはやさしく、ペースもゆっくりなので、さまざまな方に取り入れやすいのも魅力です。身体を少し動かし、呼吸を整え、瞑想へと移っていく流れが、休息と内なる静けさへ自然に導いてくれます。
週の終わりにストレスをやわらげ、調和を取り戻したい方におすすめです。心地よい余白の中で、地に足のついた感覚と満たされた感覚、そしてすっきりとした軽さを持ち帰れるでしょう。
Bec Taylor
Natは、サウンドヒーリングの専門的なトレーニングを受けたプラクティショナーです。1対1のサウンドヒーリングセッションに加え、グループで体験するサウンドバス瞑想も提供しています。ヨガの叡智やさまざまな古来の伝統を背景に、音と振動の力を通して、心身のバランスと再生をサポートすることを大切にしています。近年では、シンギングボウル、ドラム、ゴングが神経系を整え、健やかに保つ助けになることが、現代科学でも少しずつ明らかになってきています。 プライベートセッションでも、誰かと静かに分かち合う瞑想の時間でも、マントラを含むサウンドメディテーションは、深い安らぎへと導いてくれます。日々のストレスをやわらげる穏やかな手段として、心の健やかさを支え、こわばりをほどき、古いパターンを手放すきっかけにもなります。参加者は、リラックスを促し、内なる静けさとやさしい癒しを育む、落ち着いた回復のための空間を期待できます。
