クンダリーニヨガ木曜朝

木曜の朝は、より高い気づきを目覚めさせ、内なるエネルギーが自然にひらいていくようなプラクティスから始めてみませんか。ダイナミックなクンダリーニヨガのセッションでは、身体をよりスムーズに、しなやかに動かす感覚を育みながら、呼吸が少しずつ深いリラクゼーションへと導いてくれます。集中したエクササイズと静けさの時間を通して、思考を整え、神経系をやさしく落ち着かせていきます。

また、日常のウェルビーイングを支える力強い呼吸法も体験していただけます。セッションでは、以下を学びます。

• ナディショーダナ:身体の2つの主要なエネルギー経路のバランスを整えるために
• カパラバティ:内なる活力を養う、エネルギッシュな火の呼吸
• ブレス・オブ・ファイア:エネルギーと生命力を高めるリズミカルな呼吸法
• ウジャイ:深い集中を支える勝利の呼吸

静かな内省の空気に包まれながら、心身の調和を育む滋養に満ちた朝のプラクティスをお楽しみください。