女性のための輝きとリズム

古来の知恵を、今を生きる女性のために。心身を整え、自分らしさを取り戻すための時間です。

日々の役割や情報から少し離れ、内なる声に耳を澄ませる6日間・5泊のリトリートへ。アーユルヴェーダと統合医療の視点を取り入れながら、ホルモンバランスをやさしく支えるプログラムをご用意しています。癒しのムーブメント、豊かな自然、滋養に満ちた食事、そして女性同士のつながりの中で、身体・心・精神を丁寧に整えていきます。

この体験では、日常の中で本当に残したいもの、手放したいもの、そして新しく取り入れたい習慣を見つめ直すきっかけが生まれます。ここで得たツールは、滞在後も暮らしに持ち帰れるよう設計されており、しなやかな強さ、喜び、明晰さをもって毎日を迎える助けになります。

専門的なガイドのもと、プラーナーヤーマ、ムドラ、ムーブメントといったヨガの実践に加え、音楽によるサウンドヒーリングも体験します。さらに、ホルモンの健康、アーユルヴェーダのセルフケア、神経科学、食とスパイスを薬として活かす知恵についてのワークショップ、自然の中での時間、そしてスウェットロッジのプラクティスも含まれます。

内なる光を目覚めさせる内容は、次の通りです。

• 屋外でのマインドフルネスアクティビティ
• 身体感覚を育むムーブメントとダンス
• ハーブ療法とホルモンヘルスのワークショップ
• 深い休息を促すリストラティブリラクゼーション
• セルフケアのための実践ツール
• コミュニティづくり

ヨガ、アーユルヴェーダ、文化的叡智の系譜に根ざしながら、あらゆる側面のウェルビーイングを養い、目覚めさせ、鼓舞し、力づけることがこのリトリートの意図です。滞在を終える頃には、内側から輝く感覚とともに、日常へ持ち帰れる実践的なツールを手にしているはずです。

ファシリテーターは、統合医療の医師Geeta Maker-Clark,MDと、ヨガ、アーユルヴェーダ、そしてインドの伝統的ヒーリングを専門とするHemalayaa Behl。お二人は合わせて50年にわたる指導経験を持ち、現代生活に活かせるよう、深いルーツに基づいた責任ある形で知恵を分かち合います。

旅のハイライトは、グルメシェフが手がける新鮮なオーガニック料理、そしてコスタリカの川や滝が織りなす自然美です。毎日、マッサージ、鍼、レイキ、休息、内省の機会も用意されています。

日々の体験には、アーユルヴェーダのハーブ学、プラーナーヤーマやムドラなどのヨガ実践、喜びと遊び心に根ざした身体表現のダンス探求が含まれます。流行ではなく深みに軸を置いた、長く変化を生み出すためのリトリートです。

ガイド:

Dr.Geeta Maker-Clark,M.D.は、Endeavor Healthの統合栄養とアドボカシーのディレクターであり、University of Chicago Pritzker School of Medicineの臨床助教授兼Culinary Medicineプログラム共同ディレクター、さらにU Of Arizona Integrative Medicine and Ayurveda Fellowshipの客員教員です。20年にわたり、統合医療、栄養学、植物療法、心身医学、自然分娩を世界各地で学び実践してきました。

Hemalayaa Behlは、ヘルス、ヨガ、ウェルネス教育の先駆者です。25年以上にわたり、テレビ、DVD、オンラインでインド舞踊とヨガフィットネスのプログラムを展開し、現在はEmbody Costa RicaのCEO兼ビジョナリーを務めています。古代の叡智と現代のマインドフルネスを融合し、忙しい日常にも取り入れやすい形で伝えています。

食、植物、ダンス、つながりを中心にした豊かな文化体験へ。創造性を取り戻したい方、ホルモンバランスを整えたい方、自然の中で過ごすことが好きな方、デバイスやニュースから離れてリセットしたい方、そして内なる輝きを灯したい方におすすめです。

価値:$6500.00USD

プライベートルーム:お席の確保には全額$4400.00USDのお支払いが必要です。

分割払いも可能で、$1150.00USD×4回でのお支払いに対応しています。

料金に含まれるもの:すべての食事、ラグジュアリーな宿泊、空港とサンクチュアリ間の送迎。

含まれないもの:航空券、外出時の食事(2〜3食)。

オプションで宿泊アップグレードもご利用いただけます。