インド・リシケシで、本格的なアーユルヴェーダリトリートを体験できるプログラムです。ヨガと瞑想のクラスは無料で参加でき、Abhayaranya Yoga Ashramでは、3日・7日・14日の宿泊型リトリートをご用意しています。いずれもベジタリアンの食事付きで、個室滞在が含まれます。
心身を整えたい方のために設計されたこのリトリートでは、アーユルヴェーダの施術やマッサージに加え、毎日のヨガと瞑想を通して深いリセットを目指します。自然に囲まれた環境の中で川沿いを散策したり、静かな屋外で過ごしたりしながら、近くのPatna Waterfallの穏やかな空気に包まれて、ゆっくりと自分を取り戻せます。
忙しい毎日の中では、自分をケアする時間を確保するのが難しいものです。こちらのアーユルヴェーダリトリートは、さまざまなライフスタイルやスケジュールに合わせやすいよう、柔軟な日程で参加できるように作られています。
ヨガとアーユルヴェーダを気軽に体験したい方にぴったりの、やさしい入門編です。日常から少し離れて気分を整えたい時に最適で、アーユルヴェーダのマッサージや施術、ヨガ、瞑想によるリラクゼーションを含みます。
$500 USD（海外からの参加者）/₹33,000（インド国籍の方のみ）
$666 USD（海外からの参加者）/₹44,000（インド国籍の方のみ）
$833 USD（海外からの参加者）/₹55,000（インド国籍の方のみ）
3〜5日間のリトリートに含まれる内容は以下の通りです。
7日間のプログラムでは、アーユルヴェーダ施術、デトックス、マッサージ、瞑想を通して、より深くバランスを整えることができます。糖尿病や高血圧などの生活習慣に関わる不調にも配慮した、ヨガ・マッサージ・施術の統合的なアプローチが特徴です。自然の中で過ごしながら、Haridwarの散策や内省の時間も楽しめます。
$1100 USD（海外からの参加者）/₹70,000（インド国籍の方のみ）
14日間の充実したプログラムは、健康とウェルネスをあらためて見つめ直すための深いヒーリングジャーニーです。ストレスや速い生活リズムが心身に与える影響に目を向け、個別に合わせたアーユルヴェーダ施術とマッサージ、ヨガ、マインドフルネス、プラーナーヤーマの指導を受けられます。アーユルヴェーダ食はデトックスを助け、ドーシャのバランスを整えることをサポートします。
$2100 USD（海外からの参加者）/₹1,24,000（インド国籍の方のみ）
基本の流れは以下の通りですが、一部例外があります。
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 06:00 am | 起床 |
| 06:30 am to 06:45 am | ヨーガ的浄化法（ジャルネティ） |
| 06:45 am to 07:00 am | マントラ詠唱 |
| 07:00 am to 08:30 am | アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想 |
| 09:30 am | 朝食 |
| 11:00 am to 12:00 pm | アーユルヴェーダ施術 |
| 12:00 pm to 01:00 pm | ワークショップ/館内アクティビティ* |
| 01:30 pm | 昼食 |
| 05:00 pm to 06:30 pm | アーサナと瞑想 |
| 07:30 pm | 夕食 |
| 10:00 pm | 消灯 |
*毎日のアクティビティには、ヨガやアーユルヴェーダのワークショップ、スピリチュアルな対話、周辺エリアの散策などが含まれる場合があります。詳細はチェックイン時に案内されます。
重要事項：このプログラムでは、アーユルヴェーダ施術が中心です。施術後は休息が必要な場合があり、負荷の高いクラスに代わって1〜2回のセッションをお休みすることがあります。
Abhayaranya Yoga Ashram
Neelkanth Temple Rd, near Patna Waterfall, Rishikesh, Patna, Uttarakhand 249304, India
リシケシュ