リシケシュでの100時間ヨガティーチャートレーニング

インド・リシケシで行われる、初心者向けの11日間・100時間のリジデンシャルヨガティーチャートレーニングです。USYogaAlliance認定付きで、開始日は2026年6月25日です。

AadiYogaSchoolが提供する本プログラムは、YogaAllianceUSA登録校として、伝統的なハタヨガとアシュタンガヨガを学べる充実した内容です。200時間のヨガティーチャートレーニングを2学期に分けて修了したい方に向けた構成で、Semester1では200時間カリキュラムの最初の2週間分を学びます。続きはSemester2で100時間を修了でき、Semester1修了後36か月以内であれば再受講が可能です。

限られた時間の中で学びを深めたい方、指導を目的とせずに自分の練習を充実させたい方、すでに資格を持ち追加時間を積みたい方にも適しています。ハタヨガとアシュタンガヨガのアーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、クリヤ、アライメントとアジャストメントのワークショップを組み合わせ、実践力と自信を育みます。

COURSE DETAILS

ヨガ哲学、ヨギックライフスタイルと

ヨガの歴史と発展、概念

ヨガの意味と目的

ハタヨガとは何か、アシュタンガヨガとは何か、ヴィンヤサクラマとは何か

ヨガの4つの道

ヴェーダとインド哲学の6体系

Om、Omkar、ガヤトリーマントラの意味

ヨガの8支則

ムドラー、バンダ、クリヤ

サットヴァ、ラジャス、タマスの基礎と日常生活での活用

マントラ詠唱の意味と重要性

解剖学・生理学

導入

骨格系

関節と可動域

筋系

姿勢のアンバランス

アライメントとアジャストメント

安全なアーサナの流れとポーズ構成

キューと指示の出し方

ヨガポーズの解剖学

ポーズの効果

禁忌、ハンズオンアジャストメント

修正、上級バリエーション、プロップスの使い方

マントラ詠唱

ガネーシャマントラ

ガヤトリーマントラ

シャांतिマントラ

グルマントラ

アーサナ実践

太陽礼拝、伝統的なハタヨガとアシュタンガヨガ、ヴィンヤサフローのバリエーション

現代的なヨガポーズ

スタンディングシークエンスと立位ポーズ

後屈

前屈

ねじり

逆転

ANATOMY

解剖学と生理学の基礎概念

健やかな動きのパターン、アーサナのメカニクス、その効果を含む、日々のヨガ実践への解剖学的原則の応用

骨格系、筋系、結合組織、神経系、主要な関節運動に重点を置いた実践的解剖学

圧縮、張力、比率と方向性の理論を含む、筋肉と骨格の違い

肩、背骨、膝、股関節の学習

100 Hour Yoga Teacher Training – Daily Schedule

• 06:00 am – 起床
• 06:30 am – ハーブティー
• 06:45 am – ヨギッククレンジング
• 07:00 am – チャンティングとプラーナーヤーマ
• 07:30–09:00 am – ヨガアーサナ
• 09:00 am – 朝食
• 10:00 am – ヨガ解剖学
• 11:30 am – ヨガ哲学
• 1:00 pm – 昼食
• 3:00 pm–4:00 pm – 指導法、ヨガアライメント
• 04:30 pm–06:30 – 伝統的シークエンス
• 07:00 pm – 夕食
• 08:30 pm – ヨガニドラ
• 10:45 pm – 消灯

Yoga Course Principles and Guideline:

授業は早朝から始まります。規律は必須であり、受講生はAadiYogaSchoolの規則とルールを尊重する必要があります。受講料は返金不可です。出発前には、図書室の本をすべて返却してください。敷地内では、ノンベジタリアン食、喫煙、飲酒は禁止されています。

General Rules

体調不良の場合を除き、100％の出席が必要です。認定には実技評価テストが含まれます。学校は不適切な行為があった場合、いつでも受講生を失格にする権利を有します。ヨガホール内では、水以外の飲食は禁止です。講義中は、携帯電話、ノートパソコン、タブレットなどの電子機器の使用が厳禁です。アーサナ練習中は、ジュエリー、本、予備の衣類、バッグ、財布はすべて部屋に置き、ヨガホールに持ち込めるのはヨガマットと水筒のみです。各セッション終了後は、速やかに練習スペースを片付けることが求められます。

How to reach Rishikesh India

陸路では、学校はデリーから約270キロメートルです。最寄りのバス停はRishikeshBusStation、最寄りの鉄道駅はHaridwarRailwayStation、最寄りの空港はJollyGrantAirport,Dehradunです。最寄りの空港からは無料送迎が提供されます。デリーから向かう場合は、DelhiAirportからDehradunAirportへの国内線利用がおすすめです。

100 Hour Yoga Teacher Training Classes Highlights

• 瞑想
• ポーズのアライメント
• 健康的なベジタリアン3食
• 現地観光のためのリラックスタイム
• 11泊の宿泊
• 軽食とチームアクティビティ

What does the course fees include?

• 12日間の宿泊
• 専用バスルームと温水設備
• 毎日の栄養豊富なベジタリアン食とハーブティー
• 書籍、ヨガマット、クレンジングキットを含む教材一式
• JollyGrantDehradunAirportからの空港送迎
• 観光
• ParmarthNiketanRishikeshAshramでのガンジス川のホリスティックなアールティー鑑賞