日常の慌ただしさをいったん手放し、心身を深くゆるめる4日間へ。ヒマラヤの麓と聖なるガンガーに抱かれた静かな環境の中で、自分自身と静かに向き合えるリトリートです。Anandmaya Retreatでは、伝統的なハタヨガとヴィンヤサヨガ、ガイド付き瞑想、プラーナーヤーマを毎日行い、ストレスを和らげながら本来のバランスへと整えていきます。初心者の方にも経験者の方にも、呼吸を深め、無理なく体を動かし、滞在後も続く穏やかさを育めるよう丁寧にサポートします。
食事は、地元の旬の食材を使って用意されるできたてのサトヴィックベジタリアンミールです。自然なデトックスや心のクリアさを後押しし、ヨガと瞑想に必要なエネルギーもやさしく補ってくれます。居心地のよい客室、静けさに満ちたヨガホール、そして読書やジャーナリング、自然の中の散策に使えるゆったりとした自由時間も、このリトリートの魅力です。さらにリシケシでは、ガンガー沿いの穏やかな散歩、夕暮れのガンガー・アールティ、古い洞窟や寺院への訪問など、聖地ならではの体験にも触れられます。
2日や3日の滞在でも気分転換にはなりますが、4日あることで、心と体は次のような変化を受け取りやすくなります。
短い旅と本格的なウェルネスリセットの、そのちょうど中間にある時間です。
リシケシには多くのヨガ施設がありますが、Anandmaya Retreatには次のような魅力があります。
ここでは、ゲストというよりも、同じ道を歩む家族のように迎えられます。
このプログラムは、初心者から日常的に実践している方まで、心身と精神のすべてをやさしく支える内容です。
クラスでは以下を組み合わせて行います。
あわせて、正しいアライメント、安全な練習方法、ご自身の体に合わせた修正も学べます。
呼吸法とガイド付き瞑想は、次のような変化を助けます。
天候やグループの雰囲気に応じて、以下のような時間を楽しめます。
食事は新鮮な地元の旬の食材で作られ、以下が含まれます。
サトヴィック食は、消化、深い眠り、心の明晰さ、感情の安定、そしてヨガや瞑想の実践を支えます。
客室は全17室です。
すべての客室に以下が備わっています。
ご希望やご予算に応じて、個室と相部屋の選択が可能です。
空いた時間には、ジャーナリング、内省、創作、スピリチュアルやウェルネスの読書、山風を感じながら静かに過ごす時間、またはヨガホールでの自主練習などに使えます。
簡単なリトリート概要:タポヴァン、リシケシ、インド｜4日間/3泊｜サトヴィックベジタリアンミール（朝・昼・夕）｜朝と夕方のヨガセッション｜17室（AC10室/非AC7室）｜初心者とウェルネスを求める方に最適｜スピリチュアル体験:ガンガー、寺院、自然散策
静けさを求める心と、休息を求める体に、やさしく応える時間がここにあります。
ゲストの声:「仕事のストレスから回復したくて参加しましたが、期待以上でした。ヨガは体が硬い私にも無理なく、しっかりと土台を整えてくれました。瞑想は神経の緊張を静める助けになりました。講師の方々は支えがあり、否定のない空間をつくってくれました。食事はとても滋養があり、体がすっきりして元気になった感覚があります。部屋も静かで快適で、休息に最適でした。タポヴァンの穏やかな環境のおかげで、完全に日常から離れられました。4日間あったからこそ、体がしっかりリセットできたと思います。帰宅後は、頭も心も軽くなっていました。」-Tom Wilson
Anandmaya Retreat Rishikesh
Anandmaya Retreat, secret garden street, Balaknath Rd, near Secret Garden cafe, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
リシケシュ