インド・リシケシのヒマラヤに抱かれた静かな環境で、身体と心、そして内なる静けさを取り戻す7日間です。Aadhya Yogshalaが主催するこのリトリートでは、伝統的なハタヨガ、瞑想、プラーナーヤーマ、そしてマインドフルな暮らしを組み合わせ、初心者から経験者まで無理なく参加できる内容になっています。リラックス、自分自身への気づき、そしてホリスティックな癒やしをバランスよく味わえるのが魅力です。
リシケシならではの特別な空気を体感してみませんか。
このウェルネスヨガリトリートは、インドで本格的なヨガリトリートを探している方、リシケシでの瞑想リトリートに関心がある方、そしてヒマラヤで心に残るウェルネス体験を求める方にぴったりです。伝統的なヨーガの実践に現代的なウェルネスの視点を重ねることで、身体の活力、感情の安定、そして内面の変化をやさしくサポートします。
このリトリートは、次のような方に特におすすめです。
規則的な実践と意識的な日常を通して、身体を整え、心の明晰さを育てていくのがヨガリトリートの大きな魅力です。
1日目—到着とリシケシへようこそ
Jolly Grant Airport到着
Aadhya Yogshalaの宿泊先へ移動
ウェルカムドリンクとオリエンテーション
移動後に心身をゆるめるやさしい夕方のヨガ
ヨギックライフと滞在中の案内
サットヴィックな夕食
夜の瞑想とリラクゼーション
テーマ: 滞在への慣れ、休息、やさしい導入
2日目&3日目—ヨガと内なる気づき
朝のマントラ詠唱
シャットカルマ（浄化法）
プラーナーヤーマ
ハタヨガ
ヘルシーなヨーガ朝食
ヨガ哲学のセッション
午後の休息と内省
夕方のアシュタンガヨガ
ガイド付き瞑想
夕食と静かな時間
テーマ: 習慣づくりと気づきの深化
4日目—リシケシ観光
朝のヨガと朝食
Ram Jhula、Parmarth Niketan Ashram、Beatles Ashramを訪問
Lakshman Jhulaを散策
地元の寺院やスピリチュアルスポットへ
マーケットやカフェを自由に散策
夕方のガンガー・アールティに参加
リトリートセンターで夕食
テーマ: 文化体験とスピリチュアルな探訪
5日目&6日目—実践を深め、統合する時間
朝の瞑想
上級プラーナーヤーマ
ハタヨガ
朝食
マインドフルネスまたはヨギックライフのワークショップ
ジャーナリングや休息の自由時間
夕方のリストラティブヨガ
クロージングサークルの準備
夕食
テーマ: 統合と自己発見
7日目—締めくくりと出発
最後の朝の瞑想
やさしいヨガセッション
朝食
修了セレモニーとシェアリングサークル
Jolly Grant Airportへ出発
テーマ: 感謝とお別れ
リシケシのAadhya Yogshalaでは、深い休息と充実したリトリート体験を支える、落ち着いた快適な宿泊環境が整えられています。客室は清潔で居心地がよく、穏やかな自然の中でゆったりと過ごせます。食事は経験豊かなシェフが用意し、風味豊かなインド料理を中心に、ベジタリアンやヴィーガンにも対応した、心身にやさしい内容です。
ヨガリトリートは、継続的な実践を通してストレスをやわらげ、集中力を高め、感情面のしなやかさを育む場として広く支持されています。
Aadhya Yogshala
Badrinath Marg, near Balaknath Temple, Tapovan, Rishikesh, Bhairgarh, Uttarakhand 249192, India
リシケシュ