マルタと行うチェアヨガ

シニア世代の方、アクティブエイジの方、そしてヨガが初めての方や、けがや体調回復の途中にある方にも安心してご参加いただける、やさしいヨガセッションです。椅子に座ったまま行う動きを中心に、必要に応じて椅子を支えにした立位のポーズも取り入れるため、無理なく体を動かしながら、安心感と取り組みやすさを感じていただけます。

レッスンは、関節が自然な可動域でしっかり動けるように考えられた流れで進み、筋肉をやさしく伸ばしながら、同時に適度な強化も目指します。ゆったりとしたペースで、わかりやすいガイダンスがあるので、安定感を大切にしながら心地よく参加できるのも魅力です。体力を保ちたい方、柔軟性を高めたい方、そして自分に合った形でヨガの心地よさを味わいたい方にぴったりのクラスです。