ディネシュと過ごす6日間の瞑想リトリート

6日間5泊で心身をゆるめ、静かに整えていくためのメディテーションリトリートです。Dineshのガイドのもと、毎日のヨガ、瞑想、マインドフルネスの実践に加え、自然の中で過ごす時間、丁寧な学び、そして自分自身を見つめる余白が用意されています。日常の流れから少し離れ、感情や思考を整理しながら、バランスを取り戻すひとときをお過ごしください。

含まれるもの

• 6日間／5泊の宿泊
• 1日2回のベジタリアン食（ブランチ＆ディナー）
• 1日2回のプラクティス（ヨガ＆瞑想）
• ashuma周辺を巡るネイチャーウォーク
• 国立公園でのパノラマハイク
• スカダル湖ボートツアー

含まれないもの

• モンテネグロまで、またはモンテネグロからの航空券
• ashumaセンターまで、またはashumaセンターからの送迎
• 国立公園入場料（到着時にゲートでお支払い）
• 上記に記載のないもの

1日の流れ

7:00〜9:00　呼吸法と瞑想のクラス

9:30〜10:30　ブランチ（※1日は断食日）

11:00〜18:00　午後のクラス：ヨガ講義、ネイチャーウォーク、ムーブメント瞑想、サイレンス瞑想、キャンドル瞑想

日によっては、個別相談やQ&Aの時間も設けられます。

18:30〜19:30　ディナー（※1日は断食日）

20:00〜21:00　マントラチャンティング

※スケジュールは変更になる場合があります。

慌ただしい毎日の中では、立ち止まり、気持ちを整理し、本来の自分へと軌道修正する時間を持つことが難しくなりがちです。このリトリートでは、そのための静かな時間を大切にしています。内側に意識を向け、感情と向き合い、進む方向や人生の目的を見つめ直すことで、心をクリアにし、エネルギーを新たに整えていきます。瞑想の意味や多様な技法への理解を深めながら、日常の中でも実践できる、心身と精神のバランスを支える方法として身につけていくことを目指します。

ここでは、スピリチュアルな成長も人としての旅の大切な一部として捉えています。リトリートの温かなサポートの中で、より深い気づきと内なる明晰さを育みながら、自分の道を進むための時間となるでしょう。内面のプロセスであるからこそ、内省とマインドフルネスが重要です。ときには、たった一瞬の深い気づきが、長く続いた苦しみの見方を変えることもあります。

専門チーム

ashumaセンターでは、経験豊かなチームがリトリート期間を通して、あたたかく前向きな空気づくりを大切にしています。参加者一人ひとりに寄り添い、安心して心地よく過ごせるよう、知識とケアでサポートします。

また、ヨガ、瞑想、マインドフルネスの各セッションも充実しています。初心者の方にも、すでに実践を続けている方にも、今の自分に合った気づきや集中をもたらす内容です。必要に応じて個別のガイダンスも受けられるため、より深く、自分らしい体験へとつながります。

新しい感覚と学びに出会う

• エッセンシャルオイルとハイドロソルづくりの技法に触れられます。
• 山のハーブを採集し、ヒーリングティーに活かす自然体験ができます。
• 澄んだ山の空気を深く吸い込み、心地よい高揚感を味わえます。
• 厳選されたエクスカーションやアクティビティを楽しめます。
• ラウンジでは、ハーブティー、淹れたてのコーヒー、各種ドリンク、野菜とフルーツのスムージーでくつろげます。

あなたの旅は、ここから始まります。

Dinesh

ヨガ＆ナチュロパシー修士

スピリチュアルなエネルギーに満ちたインド・バラト生まれのDineshは、ヨガ＆ナチュロパシー修士、体育学士、ヨガディプロマ、ヒンディー語修士を取得しています。10年以上前にヒマラヤの一流スパでヨガインストラクターとしてキャリアを始め、その後もOberoiやSix Sensesをはじめとする高評価のリゾートやスパブランドで経験を重ねてきました。韓国、シンガポール、ドバイ、セルビア、トルコ、ブルガリア、モンテネグロなど、国際的な現場での実績も豊富です。

彼にとってヨガは、単なる身体の練習ではなく、生き方そのものです。動き、呼吸、エネルギーの流れのつながりを重視し、一つひとつの動作が内なる自己との再接続を促し、平和、満足感、そして宇宙的な調和へ導くと考えています。

クラスはその時々の参加者のレベルやエネルギーに合わせて、柔軟に進められます。

リトリートセンターについて

Ashumaは、自己探求と、マインドフルな選択や実践を通じたより良い暮らしを目指す人々のために設計された、神聖で安全なグランピングリトリートです。

モンテネグロのロブチェン国立公園に広がる10ヘクタールの森の中にあり、自然とその要素を身近に感じられる環境です。印象的な峰々と忘れがたい景観に囲まれた静かなロケーションでありながら、国内の主要スポットへもアクセスしやすい立地です。

施設には、最大26名まで宿泊可能なエコフレンドリーなラグジュアリーテント11棟、設備の整ったアクティビティホール、広々としたラウンジ、そしてオーガニックのベジタリアン＆ヴィーガン食を提供するダイニングホールがあります。