この充実したプログラムは、これから先も人生に寄り添う、深く持続可能なヨガの実践を育てるために設計されています。3週間という時間をヨガと瞑想に捧げることで、内面の成長や新しい視点が生まれ、自分自身とのつながりも自然と深まっていきます。自分に贈ることのできる、最も価値あるギフトのひとつといえるでしょう。
日々のプラクティスを無理なく続ける方法を学びながら、正しい呼吸法、プレアーサナ、アーサナ、そしてダイナミックなフローシークエンスについても、明確に理解を深めていきます。さらに、内なる静けさに触れ、ヨガを「行うもの」としてだけでなく、「在り方」として体験していくことを大切にしています。
リトリートを通して、身体と心の両方を強化し、動きの中でも日常生活の中でも柔軟性を高めていきます。また、身体面だけでなく感情面の安定感も育まれ、より揺らぎにくい土台を築くことができます。ヨガがもたらす恩恵は、私たちのあらゆるレベルに広がっているのです。
プログラムでは、さまざまなヨガスタイルにも触れていただけます。伝統的なハタヨガをベースに、アシュタンガ、ヴィンヤサ、フロー、クンダリーニの要素を織り交ぜ、より包括的なヨガ体験へと導きます。
1週目は、毎日のヨガ、瞑想、そして心身を支えるアクティビティを通して、安定したリズムを整えることに重点を置きます。2週目には4日間のコロンクレンズが行われ、最初の3日間はセラピューティックなデトックスダイエット、最終日にはシャンカプラクシャラナと呼ばれるヨーガ的な腸洗浄で締めくくられます。
3週目は、ヨガティーチャーによる個別指導の時間です。ひとりひとりに合わせたアドバイスを受けながら、プラクティスを整え、課題に向き合い、興味に応じた追加のテクニックも探求していきます。
このリトリートは通年で開催され、事前予約が必要です。プログラム開始前日の11時から14時の間にご到着ください。以降の23日間がリトリート期間となり、最終日の翌朝にご出発となります。定員に限りがあるため、早めのご予約をおすすめします。
プログラムに含まれるもの：
パッケージ料金は、宿泊数や日数に基づくものではありません。
王丽娜 Wang Lina
