単発ヨガクラス

年齢や体調、経験の有無を問わず、どなたでもご参加いただけるヨガクラスです。週ごとのプログラムでは、ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガをバランスよく取り入れており、夜のクラスでは20〜30分のガイド付き瞑想も行います。

ご注意ください：クラス時間は変更となる場合があります。ご予約前に、下記スケジュールをご確認のうえ、直接メッセージでご確認ください。

ヨガセッションスケジュール

月曜日

• アシュタンガヴィンヤサ（9:00〜10:30）：インドの指導者SriPattabhiJoisによって生み出された、力強く流れるようなプラクティスです。安定した呼吸、ダイナミックな動き、力強いポーズ、深いストレッチを組み合わせます。
• ハタヨガ（17:00〜18:30）：やさしい初心者向けの内容から、上級者向けの丁寧なアライメントワークまで幅広く、どのレベルの方も安全に最後まで取り組めるよう導きます。

火曜日

• リストラティブヨガ（9:00〜10:30）：サポートを使った少数のポーズで深いリラックスへ導く、静かなセッションです。身体のこわばりをゆるめ、心のストレスを落ち着かせます。
• ヴィンヤサヨガ（17:00〜18:30）：呼吸に合わせて動きをつなげていくクラスです。ポーズからポーズへと集中を保ちながら、安定したエネルギーで進んでいきます。

水曜日

• ビーチヨガ（9:00〜10:30）：静かなビーチで、海を眺めながらハタヨガで一日を始めます。マットとリフトはご用意しています。
• 陰ヨガ（17:00〜18:30）：アクティブなスタイルを補うように、ポーズを長く保ちながら関節に穏やかな刺激を与え、筋膜をじっくり伸ばし、静けさへと誘います。

木曜日

• ヴィンヤサヨガ（9:00〜10:30）：呼吸と動きを一つひとつ結びながら流れるように進むクラスです。次のポーズへと探求する感覚を育てます。
• ハタヨガ（17:00〜18:30）：初心者から経験者まで幅広く対応し、アライメント、バランス、安全な進行に丁寧に配慮したクラスです。

金曜日

• 陰ヨガ（9:00〜10:30）：長くポーズを保つ静かな練習で、関節への刺激と深い筋膜ストレッチを促し、穏やかな時間をもたらします。
• ハタヨガ（17:00〜18:30）：やさしい実践、アライメント、安全性を大切にした、全レベル向けのバランスのよいセッションです。

土曜日

• ヴィンヤサヨガ（9:00〜10:30）：呼吸と動きを連動させる流れのあるプラクティスで、週末の始まりを心地よく、エネルギッシュに整えます。
• オープンクラス（17:00〜18:30）：新しい初心者向けスタイルや特別なテーマを取り入れる、創造的な土曜クラスです。毎週ちがう発見があります。

日曜日

• リストラティブヨガ（9:00〜10:30）：サポートポーズで緊張を手放し、深い休息へと導くリラックス中心のクラスです。
• ブラインドフォールドヨガ（17:00〜18:30）：目隠しマスクを使い、視覚を手放して感覚を広げていく、ハタベースのユニークなクラスです。

ヨガクラスのスタイル

ハタヨガ：ポーズと呼吸法を通して身体のエネルギーのバランスを整える練習です。アライメント、努力、リラックスを大切にしながら、自分の限界を見つめ直し、思い込みを超えていくことを促します。

ヴィンヤサヨガ：呼吸と動きを同期させ、次のポーズへと流れるようにつなげていくダイナミックなスタイルです。活動的で運動量のあるヨガです。

陰ヨガ：静かで瞑想的なプラクティスで、結合組織に働きかけながら、よりアクティブなクラスを補います。ポーズは受動的で、通常3〜5分ほど保ちます。

リストラティブ／セラピューティックヨガ：ブランケット、チェア、ボルスターなどのプロップスで身体をしっかり支える、深い休息のためのスタイルです。けがをしている方、ストレスの多い方、体調を整えたい方、回復と再生を求める方に適しています。

クンダリーニヨガ：呼吸法、反復的な動き、瞑想的な意識状態を通して、エネルギーの目覚めに向けて身体を整える、活力のあるややチャレンジングなプラクティスです。

ビーチヨガ：天候が許す場合、毎週のビーチヨガではマットをご用意し、ご自身のマットを砂や汚れから守りながら、穏やかに練習できます。

瞑想：夜のクラスでは、ヨガニドラ、マインドフルネス、観察、マントラ、ムドラ、マンダラ、サウンドシャワー、アーサナ、プラーナーヤーマなど、集中力と一点集中を支える多彩な瞑想法を取り入れています。