セラピー効果のあるエアリアルヨガ

ハンモックをサポートとして活用しながら、ゆっくりとしたマインドフルな動きで心身を整える、やさしいエアリアルヨガの時間です。床の上と布の中を行き来しながら、体にスペースをつくり、伸びやかさを引き出し、より自然な可動性へと導いていきます。

このセッションでは、股関節と肩の健やかさに焦点を当て、無理なく取り組めるソフトなシークエンスを通して、余分な緊張を手放していきます。やさしいショルダースタンドやボディローリングなど、丁寧なアレンジも取り入れながら、安心感のあるペースで進行します。最後は、空中で味わうエクステンデッド・シャヴァーサナへ。静けさに包まれながら、深い休息へと身をゆだねられる、心地よい締めくくりです。