自然と踊る：ムーブメント、ヨガ、アート＆ハイキングのリトリート

「わたしは、自分そのものを踊りたい。そこにあるのは、記憶の中にも見つからない、まだ名づけられない何か。」-Min Tanaka（ダンサー）

「身体は大地とともに生きています。自由や愛はただの言葉ではなく、身体を通して実感するものです。-あなたが環境の中で踊るのを見ると、川をより強く感じたり、壁をより強く感じたりします。まるで自然に身体を与えてくれているようです。-空が美しいと感じられるなら、それは私自身の踊り以上にうれしいことです。自然を踊り、自由と愛へ向かうこと。」-Min Tanakaへのインタビューより

最後に、森の音楽に合わせて踊ったのはいつでしたか？

数日間のリトリートで、次のような体験をしてみませんか。

身体と自然界とのつながりを深めながら、思考を静めていきます。

毎日、ムーブメント、ヨガ、瞑想を探求します。

豊かな自然に包まれた静かな楽園を、沈黙の中で歩きます。

こんな方におすすめです

年齢、体力、経験の有無にかかわらず、どなたでもご参加いただけます。ムーブメントとヨガは、すべての人のためのものです。

毎日のプログラムには、次の内容が含まれます。

自然の中でのムーブメントセッション
瞑想的なハイキング
ヨガアーサナのセッション
瞑想
Body Weather、活元運動、遊気などのムーブメントテクニック

料金に含まれるもの

ベジタリアンキッチンで心を込めて用意されるすべてのお食事。

5泊の宿泊。

ガイド付き瞑想。

5回のヨガとムーブメントセッション。

茶道1回。

サットサンガ2回。

マインドフルムーブメントワークショップ。

自然の中での瞑想的なハイク2回。

オルデサ国立公園とモンテ・ペルディード国立公園での、長めの半日ハイク2回。

すべての税金、賠償責任保険、ハイキングとヨガ活動の傷害保険。

含まれないもの

交通費

意識的な価格設定

Casa Cuadrauは、できるだけ多くの方にプログラムを届けることを大切にする社会的協同組合です。経済状況にかかわらず参加しやすいよう、信頼、連帯、相互性に基づく段階的な料金を設けています。

援助料金：失業中の方、退職者、学生など、経済的支援を必要とする方。相部屋またはバン泊でご利用いただけます。

基本料金：リトリートの基本的な運営費をまかなう料金です。

持続可能料金：運営費を十分にカバーし、施設の維持にもつながります。

寛大料金：運営費を超えて、援助料金や新しいプロジェクト、継続的な社会活動を支えます。

ご自身の状況に合わせて、無理のない範囲で最も高い料金をお選びください。あくまで目安であり、最終的な判断はご自身に委ねられています。

施設はエコロジカルで持続可能なつくりです。オーガニックで地元産の食材を使い、スタッフ、ボランティア、ゲストへの配慮も大切にしています。

予約時には300ユーロのデポジットが必要です。残金はリトリート終了時にカードまたは現金でお支払いいただきます。

代替として、寄付またはカルマヨガ｜ロングステイプログラムもご利用いただけます。

変容とつながりを育むこのプロジェクトへのご支援に、心より感謝いたします。

部屋タイプ別の1名料金

料金は柔軟に設定されており、参加者それぞれの経済状況に応じて異なります。信頼、連帯、相互性をもとにした仕組みです。詳細はPRICE RANGEタブをご覧ください。

1名料金

宿泊タイプ
援助料金（15%オフ）
基本
持続可能
寛大
宿泊なし
658,75 €
775 €
875 €
975 €
相部屋
722,50 €
850 €
950 €
1050 €
共用バスルーム付きダブルルーム
-
890 €
990 €
1090 €
共用バスルーム付きシングルルーム
-
990 €
1090 €
1190 €
バスルーム付きダブルルーム
-
1030 €
1130 €
1230 €
バスルーム付きシングルルーム
-
1180 €
1280 €
1380 €
デイベッドとバスルーム付きダブルルーム
-
1065 €
1165 €
1265 €
デイベッドとバスルーム付きシングルルーム
-
1215 €
1315 €
1415 €
テラス付きスイート・2名利用
-
-
1210 €
1310 €
テラス付きスイート・1名利用
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-
1475 €
1575 €

お席の確保には、300ユーロのデポジットのみでお申し込みいただけます。

リトリート終了時には寄付の機会が設けられます。そのご厚意は、Casa Cuadrau、スタッフ、そして今後のプログラム参加に支援を必要とする方々のために役立てられます。

アクティビティ

Carme Torrentによるマインドフルムーブメントセッション

静けさの中で見つめることができるとき、日常は驚きに満ちたものになります。私たちが、無限にも思える大きな全体の一部であると気づくことは、視野を大きく広げてくれます。

人生は動きそのものです。どれほど繊細でゆっくりしたものであっても、その揺らぎは宇宙のすべての細胞に宿っています。宇宙の呼吸は、私たちの身体の中にも流れています。その動きに丁寧に耳を澄ますと、子どもが空を見上げるような、あの純粋な驚きがよみがえります。

ムーブメントセッションでは、Body Weather、活元運動、遊気、その他のテクニックを体験します。

ヨガクラス

すべてのレベルの方にご参加いただけます。クラスはカシミールヨガの原理に基づいています。

アーサナは、生命の中心にある静けさを感じるための特別な時間となります。ポーズのあいだには瞑想を挟み、身体に自然に訪れる吸収と振動の状態に親しんでいきます。

その瞬間ごとの身体を、空白や緊張、反応も含めて、ありのままに探求します。期待を手放し、深い聴く力を指針に進めていきます。

瞑想的ハイキング

静かに歩く散策や長めのハイクは、リトリートの大切な柱であり、どなたにも無理なく楽しんでいただけます。

実際に歩くことで、自然との深いつながりを体感していきます。一歩ごと、一呼吸ごとに、内側のエネルギーと外の世界のエネルギーが同じものであることに気づくでしょう。

自然は、私たちにとって最大の先生です。沈黙と深い聴取が、その恵みをより豊かに受け取る助けになります。

森浴や創造的なアクティビティを含む、2〜3時間の瞑想的な自然散策を2回行います。

また、朝食後に出発し、やさしいヨガクラスに間に合うよう戻る半日ハイクの日もあります。オルデサ国立公園と、ソブラルベ・ピレネー山脈ユネスコ世界ジオパークを満喫できる美しい機会です。

瞑想とサットサンガ

瞑想

毎朝の瞑想は、一日の始まりを最も穏やかに整えてくれます。

ご自宅でも続けやすい、シンプルで取り入れやすい方法を用います。姿勢、呼吸、身体感覚、音など、普遍的な対象に意識を向けます。

サットサンガ

サンスクリット語でSatは真実、Sangは集まりや共同体を意味します。サットサンガは、悩