Niamh Dalyのクラスでは、陰ヨガの要素を取り入れたハタヨガを通して、流れるような動きと深い静けさの両方を味わえます。やさしく体をほぐしたい方から、年齢を問わず無理なく参加したい方まで、幅広いレベルに寄り添う内容です。また、より経験のある方には、エネルギーの滞りを解きほぐすことを意識した、しっかりとしたチャレンジのあるセッションも用意されています。
午後のクラスでは、心身を満たすリストラティブな陰ヨガへと移り、深い休息とやわらかさ、そして再生のための時間が広がります。とても穏やかで、これまでに体験した中でも特にリラックスできるリストラティブな実践のひとつに感じられるかもしれません。動き、呼吸、静止を丁寧に組み合わせたレッスンは、緊張を手放し、内側とつながり直し、終わるころにはより開放的で整った感覚へと導いてくれます。