こんにちは。私はノーシンです。メンタルヘルスの臨床家であり、認定フィットネストレーナーでもあります。私の目指すところは、セラピーをソファの上だけで終わらせず、自然の中へと広げていくことです。ご希望の方には、屋内で行うムーブメントセラピーもご案内できます。トレイルランニングやハイキング、そして屋外で過ごす時間には、脳にとって多くの利点があることが広く知られており、安心感やひらめき、感情の安定にもつながります。私とのセッションは、体力向上や減量を目的にするものではありません。自然とつながりながら、心と身体の結びつきを深めていくプロセスです。思考、感情、行動が日常生活全体にどう影響するのかを探る、さまざまなアプローチを取り入れています。
最初のご予約は必ずスタジオで行い、セラピーを通してどのような変化を望んでいるのかを丁寧にお伺いします。そのうえで、屋内でのムーブメントセラピーを続けるか、屋外でのネイチャーセラピーに進むかを一緒に決めていきます。
ランニングを選ばれた場合は、会話ができるペース、いわゆる「会話ペース」を保ちながら進めます。これは、無理なく話しながら動ける速さのことです。人によっては、走る代わりに歩く、あるいは歩きとランを組み合わせる形になることもありますが、まったく問題ありません。会話ペースの感じ方は人それぞれで、自分に合ったペースを見つけていくことも、ランニングセラピーの大切な一部です。