Sara (Energy Yoga)

エネルギーに満ちたヨガセッションで、Saraは全身を使うプラクティスへと導き、強さ、可動性、集中力を目覚めさせていきます。バックベンドや逆転、太陽礼拝を組み合わせたダイナミックな流れが特徴で、高揚感と安定感の両方を味わえるバランスのよい時間です。途中では、「勝利の呼吸」とも呼ばれるウジャイ・プラーナーヤーマも取り入れ、血圧や心拍数を下げる助けとなり、深いリラクゼーションへとつなげます。

Saraの指導はやさしく丁寧で、声かけも指示というより招きかけるようなスタイルです。自分の感覚に耳を澄ませ、体に合うものを見極め、ゆるめること、手放すことを探っていくよう促してくれます。同時に、安定性と誠実さにも意識を向けながら、マインドフルネスと自己とのつながりを育む練習へと導きます。意図を持って動き、深く呼吸し、自分の体にとって心地よいものを見つけるためのセッションです。