私はSimona Teresです。ヨガとの出会いは、自分自身のこと、そして身体と呼吸をもっと深く知りたいという思いから始まりました。私にとってヨガは、単なる身体のための練習ではなく、動きと気づき、静けさをつなぐための大切な時間です。
クラスでは、ひとつひとつの動きが瞑想となり、呼吸のたびに内側のバランスへ近づいていけるよう心がけています。実践にはヴィンヤサフロー、筋力強化と柔軟性のエクササイズ、呼吸法（プラーナーヤーマ）、瞑想を組み合わせています。
私はYoga Alliance E-RYT 200認定講師で、カウナスとオンラインでのライブクラスを担当しています。また、スパゲッティスプリットや股関節のオープン、逆転系、デトックス呼吸まで、テーマ別のワークショップも開催しています。
目指しているのは、動くことの楽しさを見つけ、力みなく身体を強くし、呼吸と内なる静けさを通して気づきを育てることです。毎回のクラスが、日常から少し離れて自分に戻るための自分だけの時間になりますように。
動きがダンスになり、呼吸が導き手になる、そんな実践をご一緒できたらうれしいです。