こんにちは、PilateStarの創設者であり、ピラティスの専門講師を務めるSophieです。
Body Control Pilates教師、Back4Good®プラクティショナー、そして骨の健康スペシャリストとして活動しています。
もともとはロンドン南東部のダリッジで事業を立ち上げ、その後スペインのアリカンテとバレンシアの間にある地域へ拠点を移しました。現在もダリッジのビジネスを遠隔で運営しながら、オンラインの1対1セッション、ピラティスの動画コース、そしてスペインのモンテ・ペゴ近郊での1対1ホーム訪問も行っています。
私の指導の中心にあるのは、常にテクニックです。始めたばかりの方でも、すでに上級者の方でも、動きを見極め、必要な修正を加えながら、一つひとつのエクササイズから最大限の効果を引き出せるようお手伝いすることを大切にしています。説明はわかりやすく行い、なぜその動きが必要なのかも丁寧にお伝えします。
特に関心があるのは、腰痛を抱える方や、日常的に体を動かしている方、スポーツを心から楽しんでいる方へのサポートです。約10年にわたり、息子が競技レベルでテニスをしていたため、テニスクラブや大会へ連れて行く時間を長く過ごしてきました。また、パートナーはテニスコーチであり、パーソナルトレーナーであり、熱心なウェイトリフターでもあるため、趣味としてスポーツを楽しむ方を支えたいという思いがさらに深まりました。
現在は、テニス、ウェイトリフティング、ランニング、チャレンジ系のトレーニング、ゴルフを楽しむ方々と一緒に取り組んでいます。テニスやゴルフでは、肩や股関節、そして背骨に大きな負荷がかかる、非常に技術的な動きが求められます。ピラティスは、けがの予防、こわばりの軽減、プレー後の疲労感の緩和に役立ちます。さらに、自分の強みと限界への気づきを高められることも大きな魅力です。スポーツとピラティスは、相性の良い組み合わせです。
アクティブな方々への指導に加えて、私は腰痛にも強い関心を持っています。その背景には、自身が股関節や背中の痛みを経験してきたという個人的な歩みがあります。Back4Good®の資格を持つプラクティショナーとして、痛みを抱えて暮らすことがどのようなものか、そしてそれを軽減するためにどう向き合っていくかを理解しています。
慢性的な腰痛は、必ずしも背骨そのものが直接の原因とは限らず、ほかの重要な関節の制限、コアの安定性の不足、あるいは不快感につながる習慣的な動きのパターンへの気づきの少なさが関係していることも少なくありません。Back4Good®プラクティショナーとして、必要に応じてかかりつけ医や専門医と連携し、紹介をサポートしながら、最適なプログラムづくりをお手伝いできます。