カンボジアでの200時間ヨガ指導者養成講座

日常のプレッシャーから少し離れ、深く自分と向き合う時間を求めている方へ。こちらの200時間ヨガティーチャートレーニングは、実践を深めながら、確かな指導力を身につけ、海外での時間を充実させたい方のために組まれています。ヨガ哲学と実践的なトレーニングをバランスよく学べる内容で、初心者の方にも、将来指導を目指す方にも適したプログラムです。オールインクルーシブで、幅広い予算に対応している点も魅力です。

さらに学びを広げたい方は、Level1、Level2、Level3のサウンドヒーリングコースも追加可能です。こちらは別料金で、日中の自由時間に受講できます。料金の詳細はページ下部に記載されています。

ヨガ実践者に選ばれる理由

美しい森や川、山の景色に囲まれた環境は、集中して学び、自分を育てるのにぴったりです。豊かな文化とスピリチュアルな空気が息づくこの地には、世界中からヨガ実践者が集まります。経験豊富な指導者が多くのヨガスクールを築いてきた場所でもあり、週末には心身を満たすさまざまなアクティビティも楽しめます。

コースについて

このプログラムは、学び方の違いに配慮し、理論と実技を同じくらい重視して構成されています。多様な背景を持つ学生を長年サポートしてきた講師陣が、丁寧に指導します。さらに、毎週の個別Q&Aセッションもあり、疑問点をその場で確認しながら安心して学べます。

認定資格

すべてのコースはYoga Alliance USA認定です。修了後は、世界各地で認定ヨガティーチャーとして活動できます。

開講式・修了式の服装

開講式と修了式には、白い服を1〜2セットご用意ください。

カリキュラム

アシュタンガヨガポーズ

アシュタンガヨガの基礎から始め、伝統に沿ってフルプライマリーシリーズを体系的に学びます。太陽礼拝A、太陽礼拝B、立位、座位、フィニッシングポーズ、マイソールスタイル、ヨガプロップスの使い方、指導練習まで含まれます。4週間の流れの中で、導入から太陽礼拝、立位、座位とフィニッシング、最後にマイソールスタイルとティーチングプラクティスへ進みます。

ハタヨガ／ヴィンヤサフロー

ハタヨガの哲学や古代文献、目的と目標を学びながら、Pavanmuktasanaシリーズ1・2・3、センタリングポーズ、スーリヤナマスカーラ、チャンドラナマスカーラ、パドマアーサナ群、後屈、前屈、脊柱のねじり、逆転、バランスポーズを扱います。

瞑想実践

瞑想の意味と歴史に触れ、Om瞑想、シヴァマントラ瞑想、呼吸観察、チャクラ瞑想、サウンドヒーリング瞑想、ヨガニードラ、ナダブラフマ瞑想、動的な移動瞑想、キルタンのスピリチュアルダンシング瞑想、トラタカ、身体感覚瞑想、ヴィパッサナー瞑想、自己明け渡しの瞑想、笑いの瞑想、歩行瞑想を学びます。

ヨガ哲学

ヨガの意味、目的、歴史、3つの苦しみ、パタンジャリのヨガスートラ、8支則、4つの道、カルマヨガ、バクティヨガ、ギャンヨガ、ディヤーナヨガ、仏陀の教え、トリグナ、バガヴァッドギーターとウパニシャッド、クンダリニーヨガ、パンチャコーシャ、チャクラ、ナディを学びます。

プラナヤマ

プラナヤマの効果、実践に適した3つの姿勢に加え、鎖骨呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸、ヨーガ呼吸、ナディショーダナム、バストリカ、カパルバティ、ブラーマリー、ウジャイ、シータリー、シートカリー、アシュタクンバカ、アヌロム・ヴィロム、スーリヤ・ベーディ、チャンドラ・ベーディ、アンタル／バヒル・クンバカ、プラナヴァ・プラナヤマを実践します。

ヨガ解剖学と生理学

身体構造、身体面、骨、関節、消化器系、神経系、呼吸器系、筋系、組織と器官、脊柱の変形、方向を示す用語、動きについて学びます。加えて、腰を整えるケアとしてのKati Basti、アーユルヴェーダに基づく生活習慣も含まれます。

アライメントとアジャストメント

なぜアライメントが大切なのかを理解し、ポーズの実践と修正、よくある間違い、注意点、禁忌、効果、修正方法、言葉での誘導、ハンズオンアジャストメント、そして安全で効果的な練習と指導を支えるプロップスやツールの役割を学びます。

ムドラとバンダ

Chin Mudra、Jnana Mudra、Vishnu Mudra、Nasagra Mudra、Shambhavi Mudra、Ashwini Mudra、Shanmukhi Mudra、Viparita Karaniに加え、Mula Bandha、Uddiyana Bandha、Jalandhara Bandha、Mahabandhaを学びます。

ヨガクレンジング

Shatkarmaとして、Rubber-neti、Jalaneti、そしてプラナヤマサーダナのための座法としてEasy Pose、Half Lotus、Swastikasana、Siddha Yoni Asanaを行います。

ティーチングプラクティスとメソッド論

デモンストレーション、指導、アライメント、アジャストメント、評価のスキルを、筆記試験、実技アーサナ試験、出席、パフォーマンス、態度を通して身につけます。

1日の流れ

朝は5:30AMのモーニングベルから始まり、Shatkarmaとプラナヤマ、ハタヴィンヤサヨガ、朝食、アライメントとティーチングメソッド、ヨガ哲学、解剖学、昼食、アシュタンガヨガ、ティーブレイク、瞑想、夕食へと続き、21:00に消灯となります。

到着と出発

コースは毎月1日17:00に開講式とオリエンテーションでスタートします。23日19:00の送別式で終了し、24日の12:00前までにチェックアウトとなります。

最も便利なアクセス方法は、Phuket International Airport(HKT)への到着です。航空券を予約後、送迎手配のために詳細を共有してください。空港送迎は追加料金で利用できます。

コース料金に含まれるもの

• 23泊の宿泊
• 全身アーユルヴェーダマッサージ1回
• 1日3回のベジタリアン食とお茶
• 修了証
• 週末の小旅行
• 平日のイベント
• 無料Wi-Fi
• スクールTシャツ
• スクールバッグ
• 200時間コースマニュアル
• ノート、ペン、ネティポット、ラバーネティ、アイカップを含む教材
• トレーニング中に使用するヨガマットとプロップス

含まれないもの

• 個人的な出費、医療費、交通費
• 追加クラス

返金ポリシー

予約金は、開始日の15日前より前にキャンセルした場合のみ返金されます。その際は、サービス料、銀行手数料、政府税として10%が差し引かれます。返金は7営業日以内に処理されます。開始日の15日以内のキャンセルは返金不可ですが、日程変更は可能です。参加後のキャンセルについては、コース料金の返金はありません。

事前予約金

席を確保するには500USDのデポジットが必要です。支払い方法はRazor pay、Western Union、銀行送金、Transfer Wiseに対応しています。事前支払い確認後、確認書が送付されます。残額は到着時にクレジットカード、デビットカード、現金、または銀行口座振替でお支払いいただけます。

規約とガイドライン

講師の許可がある緊急時や体調不良を除き、すべてのクラスへの参加が必須です。無断欠席は認められません。参加者には、高い自己動機、自己規律、そしてスピリチュアルな活動、瞑想セッション、講義、アーサナクラスへの真摯な取り組みが求められます。肉、魚、卵、紅茶