バリ21日間200時間YTT – 2027年1月3日〜23日（ガルンガン＆クニンガン）

21日間・200時間のヨガティーチャートレーニングです。

Mindful BaliとThe Mindful Life Practiceが主催し、2021年から継続して開催されています。Yoga Allianceのプロフィールでは平均4.94星の評価を獲得しており、卒業生の中にはGoogleで感想を寄せている方もいます。

開催予定日

2026年6月14日-7月5日（Galungan & Kuningan）残席3名

2026年9月6日-26日

2027年開催日

2027年1月3日-23日（Galungan & Kuningan）

2027年2月28日-3月20日（Ogoh Ogoh & Nyepi）

2027年7月4日-24日

3週間の全日程が難しい方には、ハイブリッドオプションも用意されています。

ヨガを教えることに憧れている方、教える予定はなくても実践を深めたい方、すでに指導者として学びを広げたい方まで、さまざまな想いに応えるために設計されたトレーニングです。

こんな方におすすめです

• ヨガを教えたい方
• アーサナだけでなく、ヨガ哲学、解剖学、関連分野にも関心がある方
• 10名のみの少人数制で学びたい方
• インクルーシブ性、文化の盗用、特権について考えたい方
• 自分自身の成長の一環として、他者を支える力を育てたい方
• まだ指導予定はなくても、ヨガの歴史や哲学を学びたい方
• 教育者、カウンセラー、コミュニティリーダーとして仕事にヨガを取り入れたい方

学べる内容

この200時間の総合的なプログラムでは、アーサナ、解剖学、哲学、瞑想、プラーナーヤーマを横断的に学び、ポーズの先にあるヨガの本質を理解していきます。シークエンス作成、キューイング、アジャスト、空間づくりなど、実践的な指導スキルも身につけます。少人数ならではの環境で、ハンズオンの練習と個別フィードバックを受けながら、Yoga Sutrasと本格的な哲学に基づく学びを深め、世界のどこでも教えられる自信へとつなげていきます。

Module 1: Root Chakra（1週目）

導入モジュールでは、ヨガの歴史、サンスクリット語の起源、ヨガのルーツとその枝分かれを学びます。さらに、コーシャ、プラーナーヤーマ、チャクラ、八支則の哲学を通して、繊細な身体への理解を深めます。基礎的なスタンディングポーズのワークショップに加え、生徒やクライアントとの関係を支えるコーチングスキルも扱います。3日間の「How to Meditate」コースと、「1 Giant Mind」のマントラ瞑想の伝統も学びます。

Module 2: Sacral Chakra（1週目）

より深いヨガ哲学に触れながら、Surya Namaskar、つまりヴィンヤサフローのポーズワークショップを行います。参加者はそれぞれ8時間のアーサナ、瞑想、プラーナーヤーマの実践を行い、1本のシークエンスを実際にティーチングします。

Module 3: Solar Plexus（1週目）

このパートでは、個人の力に焦点を当てます。ヨガ倫理、ムドラー、バンダ、瞑想を学び、体幹を強化するポーズのワークショップにも取り組みます。各参加者は10時間の実践と、1回の実習ティーチングを行います。

Module 4: Heart Chakra（2週目）

プラーナーヤーマのテクニックを導入し、バックベンドやハートオープナーを丁寧に掘り下げます。解剖学に加え、ヨガが健康、感覚や痛み、トラウマやPTSDにどう関わるかも学びます。妊娠中の方へのヨガからトラウマ・インフォームドヨガまで、幅広いニーズに合わせた指導の調整方法も含まれます。

Module 5: Throat Chakra（2週目）

コミュニケーションと誠実さが中心となるモジュールです。前屈ポーズの指導とアシストを学び、筋膜、組織、筋肉、関節、背骨、体幹を含む筋骨格系を探究します。また、Yinやリストラティブの要素を取り入れたMindful Let Goクラスの指導法も学びます。

Module 6: Third Eye Chakra（3週目）

ここでは、生理学として迷走神経、ストレスとリラクゼーション反応、呼吸、解剖学を扱います。ツイストポーズのワークショップに加え、クラス構成、ポーズ選び、配置、流れなど、ヨガクラスのシークエンス作成の基礎を学びます。Yin Yogaの指導法も身につけます。

Online Work

2026年のトレーニングでは、到着前にオンラインの解剖学レッスンとオンラインヨガ実践を受けることが推奨されています。事前に安定した練習を持って参加でき、これらの動画はバリでの空き時間にも進められます。修了要件にも含まれます。

Module 7: Crown Chakra（3週目）

最終モジュールでは、生徒の安全、さまざまなタイプの受講者への調整、ティーチングメソッドを学びます。さらに、ヨガの仕事としての側面にも触れ、マーケティング、指導者としての可能性を広げる方法、収益のつくり方を学びます。最後は卒業日にグループへ向けて行う最終クラスと、最終試験で締めくくられます。

1日の流れ

• 6:00-8:00am朝のプラクティス、瞑想、哲学のサークル
• 8:00-9:30am朝食休憩
• 9:30-11:00Alexandraによる哲学
• 11:00-12:30Marlenによるヴィンヤサアーサナラボ&実践ティーチング
• 12:30-2:00Mindful Bali提供のランチビュッフェ
• 2:00-3:30瞑想の学び、解剖学、その他の講義
• 3:30-5:00IDによるYinアーサナラボ&実践ティーチング
• 5:00-6:30キールタン、瞑想、またはYin

参加費と内容

3週間のプログラム料金は3000USDです。

料金に含まれるものは以下です。

• 3週間の全クラス
• テキストブックやオンラインプラットフォームへのアクセスを含む教材一式
• 毎日のビュッフェランチ
• ウェルカムディナーと修了セレモニーのディナー

宿泊、上記以外の食事、Mindful Baliまでの往復交通費は含まれません。

おすすめの宿泊先

宿泊は含まれていないため、自分に合う滞在先を自由に選べます。おすすめはMindful Baliの隣にあるホテルで、ヨガシャラまで徒歩約1分です。毎朝食、レストラン、インフィニティプールがあり、シングルルームまたは他の受講生とツインルームをシェアすることができます。3週間の滞在費は季節によって1400〜2000USDが目安です。早めの予約がおすすめです。ウブドには、ホームステイ、ゲストハウス、ヴィラなど、徒歩圏または車で行ける宿泊先もあります。

このバリを後にするとき、あなたは

• 自信を持って、ヨガティーチャーとしてコミュニティに貢献できるようになります
• 個人としてもスピリチュアルな面でも変容を感じられます
• 世界中の仲間と生涯続く友情でつながります
• 自分自身、スピリチュアリティ、そして大地にしっかり根づきます
• 明晰さ、目的、バランス、意図を持ってライフスタイルを見直す力が育ちます
• 手放すべきものを手放し、新しい何かのための余白をつくれます
• 人生の目的や自分だけのダルマがより明確になります
• 直感と内なる導きとのつながりが深まります
• 自分自身、宇宙、そして他者とのつながりを