バリ21日間200時間YTT – 2027年2月28日〜3月20日（オゴオゴ＆ニュピ）

21日間にわたる200時間のヨガティーチャートレーニングです。

MindfulBaliとTheMindfulLifePracticeが主催し、2021年から開催されてきたプログラムで、YogaAllianceでは平均4.94星の評価を得ています。卒業生の一部はGoogleにもレビューを寄せています。

今後の開催日程

• 2026年6月14日〜7月5日（ガルンガン＆クニンガン）—残り3席
• 2026年9月6日〜26日

2027年開催日程

• 2027年1月3日〜23日（ガルンガン＆クニンガン）
• 2027年2月28日〜3月20日（オゴオゴ＆ニェピ）
• 2027年7月4日〜24日

3週間すべての参加が難しい方には、ハイブリッド形式も用意されています。

ヨガを教える夢がある方はもちろん、個人の練習を深めたい方、すでに指導者として新しい視点を求めている方にも、この学びは大きな一歩になります。アーサナだけでなく、哲学、解剖学、歴史、そしてヨガを取り巻く広い文脈まで丁寧に扱う内容です。定員は10名の少人数制で、一人ひとりに目が届き、深いつながりが生まれやすい環境が整っています。また、インクルーシブな視点や文化的流用、特権、実践における奉仕のあり方についても考えていきます。教育者、カウンセラー、地域活動に携わる方など、仕事やコミュニティにヨガを活かしたい方も歓迎です。

学びの内容

この200時間の総合的なトレーニングでは、アーサナ、解剖学、哲学、瞑想、プラーナーヤーマをバランスよく学び、身体面だけにとどまらない確かな基盤を築きます。実践と個別フィードバックを通して、シークエンス作成、キューイング、アジャスト、空間を保つ力など、実践的な指導スキルを育てます。ヨーガ・スートラと本質的な哲学に根ざし、自信を持って世界のどこでもヨガを伝えられるよう設計されています。

モジュール1：ルートチャクラ（第1週）

最初の25時間では、サンスクリットの起源、ヨガの始まり、ヨガの諸派など、ヨガの歴史を学びます。さらに、コーシャ、プラーナーヤーマ、チャクラ、八支則を通してエネルギーと微細身体の概念にも触れます。ターダーサナ、ダウンドッグ、戦士のポーズなどの立位ポーズを重点的に練習し、学生やクライアント、対人関係に向き合うための基礎的なコーチングも身につけます。3日間の「How to Meditate」コースと、マントラ瞑想「1GiantMind」の伝統も含まれます。

モジュール2：サクラルチャクラ（第1週）

ヨガ哲学をさらに深く掘り下げ、スーリヤナマスカーラとヴィンヤサフローのポーズワークショップを行います。参加者はそれぞれ、アーサナ、瞑想、プラーナーヤーマの実践を8時間行い、1つのシークエンスを教える練習も行います。

モジュール3：ソーラープレクサス（第1週）

このチャクラでは、個人の力、自信、自己信頼に焦点を当てます。ヨガの倫理を学び、ムドラー、バンダ、瞑想に取り組み、体幹強化のポーズを練習します。参加者は10時間の実践と1回のティーチング実習を行います。

モジュール4：ハートチャクラ（第2週）

ここではプラーナーヤーマの技法と、バックベンドやハートオープナーを丁寧に学びます。解剖学に加え、ヨガが健康、感覚と痛み、トラウマやPTSDにどう寄り添うかも探求します。プレナタルヨガからトラウマインフォームドヨガまで、多様なニーズに応じた調整も扱います。

モジュール5：スロートチャクラ（第2週）

コミュニケーションと誠実な言葉の使い方を学びながら、前屈ポーズの指導とサポートにも取り組みます。筋膜、組織、筋肉、関節、背骨、コアを含む筋骨格系を深く学び、Yinやリストラティブの要素を取り入れたMindfulLetGoクラスの指導法も身につけます。

モジュール6：サードアイチャクラ（第3週）

迷走神経、ストレスとリラックス反応、呼吸、解剖学など、生理学を学ぶモジュールです。ツイスト系ポーズを練習し、クラスの要素、ポーズ選定と配置、セグメンテーションなど、ヨガクラス構成の基礎も学びます。YinYogaの指導法もここで扱います。

オンラインワーク

到着前にオンラインの解剖学レッスンとヨガプラクティスを受講しておくことが推奨されており、現地での練習をより深める準備になります。これらの動画はバリでの自由時間にも進められ、修了要件にも含まれます。

モジュール7：クラウンチャクラ（第3週）

最終モジュールでは、生徒の安全、さまざまなタイプへの対応、教授法を学びます。さらに、マーケティング、教師としての可能性を広げる方法、収益やビジネスの流れづくりなど、ヨガの仕事面も扱います。最後は卒業日にグループへ向けて行う最終クラスと、最終試験で締めくくられます。

1日の流れ

• 6:00-8:00 朝のプラクティス、瞑想、哲学のサークル
• 8:00-9:30 朝食休憩
• 9:30-11:00 Alexandraによる哲学
• 11:00-12:30 Marlenによるヴィンヤサアーサナラボ＆ティーチング練習
• 12:30-14:00 MindfulBaliのランチビュッフェ
• 14:00-15:30 How to Meditate、解剖学、その他の学び
• 15:30-17:00 IDによるYinアーサナラボ＆ティーチング練習
• 17:00-18:30 キールタン、瞑想、またはYin

参加費に含まれるもの

3週間のプログラム料金は3000USDです。受講料には、3週間の全クラス、教材一式（テキストブック、オンラインプラットフォームへのアクセスを含む）、毎日のビュッフェランチ、ウェルカムディナーとクロージングセレモニーディナーが含まれます。宿泊費、上記以外の食事、MindfulBaliまでの往復交通費は含まれません。

おすすめ宿泊施設

宿泊は含まれていないため、ご自身に合った滞在先を自由に選べます。おすすめはMindfulBaliの隣にあるホテルで、ヨガシャラまで徒歩約1分です。朝食付きの4つ星ホテルに3週間滞在する場合、平均費用は1400〜2000USDほど。レストランとインフィニティプールがあり、1人部屋または他の参加者と共有するツインルームを選べます。料金は季節により変動するため、早めの予約がおすすめです。ウブド周辺には、徒歩圏内や車で行ける距離にホームステイ、ゲストハウス、ヴィラもあります。

このバリで得られるもの

• コミュニティに貢献できる、自信あるヨガティーチャーとしての感覚
• 個人としてもスピリチュアルな面でも変容した実感
• 世界中の仲間と生涯続くつながり
• 自分自身、スピリチュアリティ、母なる地球との深いグラウンディング
• 明晰さ、目的、バランス、意図をもたらすライフスタイルの変化
• 不要なものを手放し、新しいものを迎える余白
• 人生の目的とダルマへのより深いつながり
• 直感が強まり、感覚を信じやすくなること
• 自分、自分を取り巻く宇宙、他者とのつながりの深まり