23日間の国際ヨガ指導者養成コース – 2026年9月5日〜9月27日

これからヨガを教えたい方にも、すでに指導している方にも役立つ、伝統的なヨガ指導者養成プログラムです。実践に根ざした確かな土台を築けるよう、体系的に学べる内容で構成されています。

200時間のトレーニングでは、認定ヨガ講師として歩み出すために必要な知識とスキルを、経験豊かなヨガ実践者・指導者がわかりやすく丁寧に伝えます。ヨガ哲学、解剖学と生理学、アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、指導法までを、順序立てて学べるのが特徴です。

学べる内容

• ヨガの歴史、哲学、基本原則を理解する
• さまざまなポーズで正しいアライメントと技術を身につける
• 安全で効果的なヨガシークエンスを導く
• ヨガ実践に関わる解剖学と生理学の基礎を学ぶ
• 心身の健やかさを支えるプラーナーヤーマを指導する
• 瞑想をヨガクラスに取り入れる
• レベルの異なる生徒に合わせた指導法を養う
• バランスの取れた、魅力あるヨガクラスを組み立てる
• ヨガ教師としての倫理観と責任について理解を深める

プログラム概要

• ヨガ入門:歴史と哲学、ヨガの八支則、チャクラシステム、そして身体面・精神面にもたらすヨガの恩恵
• アーサナ:アライメントと安全の考え方、太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）、立位、座位、前屈、後屈、ねじり、逆転のポーズ
• プラーナーヤーマ:呼吸法の重要性、さまざまなテクニック、身体と心への働き
• 瞑想:多様な瞑想法、マインドフルネス瞑想、ガイド付き瞑想、継続することで得られる恩恵
• 指導法:シークエンスの組み立て、クラス運営、フィードバック、修正、経験値に応じたクラスデザイン

1日のスケジュール

• 06:00 – 07:30 朝のアーサナ練習（ハタ／ヴィンヤサフロー）
• 07:30 – 08:00 プラーナーヤーマ&瞑想
• 08:00 – 09:00 朝食&自由時間
• 09:00 – 10:30 ヨガ哲学&ライフスタイル学習
• 10:30 – 11:45 解剖学&アライメント原則
• 11:45 – 13:00 指導法&実践演習
• 13:00 – 14:00 昼食休憩
• 14:00 – 15:30 アライメントワークショップ／調整テクニック
• 15:30 – 16:00 ティーブレイク
• 16:00 – 17:30 夕方のアーサナ練習／シークエンス
• 17:30 – 18:00 瞑想／ヨガニドラ
• 18:30- !9:00 夕食
• 20:00 – 21:00 自主学習／グループディスカッション／休息

料金

• コース期間:200時間
• プログラム形式:宿泊型ヨガ指導者養成
• 受講料:€1200ユーロのみ
• 定員:各トレーニング最大4名
• 宿泊:含まれます（宿泊型ヨーギック・リビング環境）
• 食事:ヨーギックなベジタリアン食付き

この充実したトレーニングを通して、参加者は自分自身の実践を深めながら、他者を導くための知識と自信を育んでいきます。個人としての成長と専門性の向上を後押しし、心身とスピリチュアルな健やかさをより豊かに育てる学びとなるでしょう。

すべてのコースは、新しく建てられたヨガアシュラムで開催されます。

200時間宿泊型ティーチャートレーニング日程

• 2026年9月5日〜9月27日
• 2026年10月5日〜10月27日
• 2026年11月5日〜11月27日
• 2026年12月5日〜12月27日

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