IMCでは、幼稚園年齢のお子さまから12年生までを対象に、年齢に応じた4つのプログラムをご用意しています。マインドフル・ペアレンティング・プログラムも再開し、ファミリープログラムはIMCの瞑想ホールで対面開催されています。 マインドフル・ペアレンツ Lauren SilverとMelody Baumgartnerが担当します 毎月第3日曜日、11:30am〜1:00pm 2025年10月〜2026...
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提供者:YanliWangとLilyHuang 月曜の夜、バークレーで対面開催される、静けさとつながりを大切にしたシンプルな集いです。会場はBerkeleyFinnishHallMeetingRoomで、30分の瞑想、30分のダルマトーク、そして小グループ・大グループの両方で行う30分の対話を通して、教えに耳を傾け、自分の気づきを分かち合いながら、ゆったりとした時間を過ごせます。 椅子も用意されて...
会場は、カリフォルニア州バークレーのBerkeley Fellowship of Unitarian Universalists内にあるFellowship Hallです。穏やかな空気の中で、慈しみの実践にじっくりと向き合う1日をお過ごしください。 担当はMatthew Brensilver。参加には事前登録が必要で、登録方法やアクセシビリティに関する詳細はInsight Retreat Cent...
IMCでの対面開催のみ 提供者：Gil Fronsdal この一日リトリートは、マインドフルネスの基本をすでに理解している方に向けた、静かで支えのある場です。新しい指導を加えるのではなく、一定の実践とシンプルな構成の中で、気づきの連続性をより深めていくことを目的としています。坐る瞑想と歩く瞑想を交互に行う流れの中で、心が落ち着き、ものごとをより明晰に見つめながら、内側の存在感を持続させていきます。...
（対象：幼稚園年長から小学2年生のお子さまと保護者の方） 毎月第1日曜日の11:30〜12:30に、IMCで対面開催されるこのプログラムは、ご家族で一緒に瞑想やマインドフルネスに親しめる、あたたかな時間です。子どもたちが安心して参加できるよう配慮された空間で、親子そろって心を落ち着け、つながりを深めていけます。 内容は、物語、歌、アート、身体を動かす遊び、ゲームなどを通して、幼い子どもたちが楽しく...
子育ての喜びや悩みを分かち合いながら、赤ちゃん期から大人になるまで、子どもたちの健やかな成長を支えるヒントを一緒に探していく集まりです。あたたかなコミュニティの中で、少し立ち止まり、呼吸を整え、日々の関わりをより丁寧に見つめ直す時間をお過ごしいただけます。 各回では、瞑想やマインドフルな話し方、相手の声に意識を向けて聴くことを実践しながら、参加者同士で体験や気づきを自由にシェアしていきます。シリー...
ゲームやお話、アートを取り入れながら、瞑想とマインドフルネスにやさしく触れられるユース向けプログラムです。子どもたちが楽しみながら内側の静けさに出会い、今この瞬間に意識を向ける感覚を自然に育めるよう、あたたかく開かれた雰囲気で進められます。創造性をのびのびと発揮しながら、シンプルな実践を通して自己認識や落ち着きを体験できる内容です。 当日はベジタリアンピザが用意され、学びの時間にほどよいリラックス...
Yanli WangとLily Huangが案内するこの対面の集いは、月曜の夜にバークレーで開催されます。会場はBerkeley Finnish HallのMeeting Room、1970 Chestnut St, Berkeley, CAです。 静かな実践と分かち合いの時間が、心地よい流れで組み合わされたひとときです。最初に30分の瞑想で内側を整え、その後30分のDharmaトークで気づきを深...
ヴィパッサナーとしても知られる洞察瞑想は、呼吸に意識を向けながら、注意力をやさしく育てていくための、わかりやすく実践しやすい方法です。心のざわつきを静め、集中を深め、より安定した気づきの感覚を育むことにつながります。ここで大切にされるのは、今この瞬間を評価せずに見つめるマインドフルネス。日常の中での心の軽やかさを支えるだけでなく、智慧と慈悲へと少しずつ開かれていく、深い精神的な道でもあります。 本...
10月10日（土）9:00〜16:30 瞑想、つながり、サンガをテーマにした特別な1日リトリートで、コミュニティの喜びを分かち合いましょう。静かな瞑想の時間、グループでの対話、聖なる音楽、そしてコミュニティについて考えるトークを通して、内側の静けさと人との結びつきを深めていきます。安心できる場で立ち止まり、自分を見つめ直し、帰属感を育む機会です。 当日は、友人を誘って参加し、ポットラックランチに特...
11:45 – 12:00pm ダーマット（短いお話） 12:00 – 12:15pm お寺の清掃 12:15pm～ 気軽なランチの集い（各自でお弁当をご持参ください） 昼のひとときに、静かに気持ちを整えるための短いプログラムです。ダーマットでは、これからの時間を落ち着いた心で過ごせるよう、やさしい気づきのひとときをお届けします。その後は、参加者みんなでお寺の清掃を行い、場を整える実践を通して、穏...
毎月最終日曜日の11時から、通常の日曜朝のプログラムのあとに、コミュニティで集うベジタリアンのポットラックブランチを開催します。朝の時間をそのまま心地よく延長しながら、気軽に食事を囲み、ゆったりと交流できるあたたかなひとときです。 ご参加の際は、約10人分を分け合えるベジタリアン料理を1品お持ちください。手作りの料理が並ぶテーブルには、それぞれの個性が感じられる味わいが集まり、豊かなシェアの場が生...
毎月第2日曜日、通常の朝のプログラムのあとに、紅茶と軽いお茶菓子を楽しみながら過ごせる、気軽な月例の集まりをご用意しています。少しだけ時間を延長して、心地よい余韻のなかでゆっくりとくつろげる、あたたかなひとときです。 かしこまった会ではなく、自然体のまま参加できるのが魅力です。朝の体験をそのままやさしくつなぎながら、参加者同士で会話をしたり、静かにひと息ついたりと、それぞれのペースでお過ごしいただ...
毎月第1・第3日曜日に、センターと庭を整える短い実践の時間を開催しています。空間を心地よく保つための、気軽に参加できるお手伝いです。初めての方でも無理なく取り組める内容で、訪れる皆さまが安心して過ごせる雰囲気づくりにつながります。 室内の片づけが好きな方も、植物に触れながら外で過ごす時間を楽しみたい方も、それぞれのペースでご参加いただけます。静かに手を動かしながら、場を整えることの心地よさや、参加...
水曜日の午後は、半日プログラムのあとにゆったりとしたBrown Bag Lunchの時間をお楽しみいただけます。12:15から13:00までのひととき、各自で持参したランチを囲みながら、落ち着いた雰囲気の中でひと息つける、やさしい交流の場です。 静かに余韻を味わいたい方も、少し会話を楽しみたい方も、無理なく過ごせる心地よい空間が広がります。学びやプラクティスの時間を越えて、同じ場を共有した人たちと...
ボランティアは、プロジェクトを支えたり、センターの日々の運営を手伝ったりしながら、マインドフルネスや瞑想に関心を持つ人たちと自然につながれる、意義ある機会です。落ち着いた雰囲気の中で、自分の時間やエネルギーを実践的かつ思いやりのある形で活かせる、あたたかな参加のかたちです。 日常的なサポートに関わる場合でも、特定の取り組みを手伝う場合でも、そこには「今ここ」にいること、奉仕すること、つながることを...
年に1〜2回開催する土曜のデイロングで、マインドフルネス瞑想の基礎にやさしく触れていただけます。瞑想の習慣を始めたい方や、ガイドのある環境でマインドフルネスへの理解を深めたい方に向けた、落ち着きと安心感のある一日です。 当日は、丁寧なレクチャー、座って行う瞑想、そして内側を静かに見つめるための振り返りの時間を、穏やかなリズムで重ねていきます。あえてゆとりを持たせた構成のため、無理なく場に馴染み、一...
毎年9月または10月に始まるこのプログラムでは、Gil Fronsdalが7〜9か月にわたる実践の場を導きます。じっくりと学び、内省を重ねながら理解を深めていくことを目的としており、短期的な成果を追うのではなく、時間をかけて着実に育っていくプロセスが大切にされています。 期間中は、学びと実践を継続しながら、1年を通して少しずつ歩みを進めていきます。毎年テーマが変わるため、その年ならではの新しい視点...
IMCでは、ゲストティーチャーを迎えた1日講座を定期的に開催しています。仏教の実践をより深く味わえる機会として、静かな環境の中で学びを深められるのが魅力です。内容は、レクチャー、瞑想、少人数での分かち合いを組み合わせた構成で、一日を通して内省と対話の時間が自然に流れていきます。 ひとつのテーマにじっくり向き合いたい方に向けて設計されており、立ち止まって耳を傾け、他の参加者と意味のあるつながりを育む...
仏陀のもっとも直接的な教えである実践の道を土台に、八正道をわかりやすく学べるプログラムです。10か月にわたり、八つの要素を一つずつ丁寧にたどりながら、日々の暮らしの中でどのように意識し、調和や目的意識へつなげていけるのかを探っていきます。 仏教実践への理解を、体系的かつ安心感のあるかたちで深めたい方に向けた内容です。知識として学ぶだけでなく、内省や体験を通して教えを自分の生活に結びつけていくことを...
シーラ、サマーディ、パンニャー――倫理、瞑想、智慧――を土台に、仏教実践をじっくり深めていく学びのプログラムです。8か月のプログラムを3回、3年周期で繰り返しながら、真の実践と内面の成長を支える大切な教えに、段階的に向き合っていきます。 各ステージでは、理解を一歩ずつ深められるよう丁寧に構成されており、内省の時間、安定した瞑想、そして自分の歩む道とのより明確なつながりを育むことができます。教えを急...
すでにご自身のダルマ実践に深さと安定感を育んできた方に向けて、他者の歩みを丁寧に支えるための学びを深めるプログラムです。ダルマメンターは、ダルマを探求する人に対して個別のガイダンスを届け、思慮ある学びや内省、1対1のサポートを通じて実践を深める手助けをする存在です。 プログラムでは、ダルマの文脈におけるメンターの役割や責任を学びながら、そこに必要な「ともにいること」「聴くこと」「意味のある伴走」に...
ご家族で参加できるこのプログラムは、子どもたちが瞑想やマインドフルネスに親しめるよう、遊び心を大切にしながらやさしく導いていきます。お話、歌、アート、体を動かす時間、ゲームなどを通して、集中すること、落ち着くこと、そして好奇心を育む感覚を、自然に楽しく体験できる内容です。 保護者やケアギバーもお子さまと一緒に参加するため、学びの時間であると同時に、つながりや気づきを分かち合えるひとときになります。...
中学生が、この時期ならではの悩みや可能性の中で、ダルマがどのような支えになるのかを安心して探求できるプログラムです。年齢に合わせて工夫された内容で、グループディスカッションやマインドフルネスの実践、創作活動、インタラクティブなゲームを通して、参加者同士が自然につながり、感じたことを分かち合いながら学びを深めていきます。 学びの時間に加えて、ピザディナーを楽しめるほか、コミュニティサービスにも参加し...
