ピラティス
グラナダ, スペイン
Pilatesは、静かな集中の中で心と身体のつながりを深めていく、洗練された奥深いボディワークとして紹介されます。単なる反復運動ではなく、ひと呼吸ごと、ひとつひとつの筋肉の働きを丁寧に感じながら、正確さを大切に進めていくマインドフルな実践です。 リトリートでは、体幹をしっかりと鍛えながら、姿勢や柔軟性の向上も目指すルーティンを体験していただけます。このプラクティスの根底にあるのは、ケガの予防、身体機能の向上、そして深いウェルビーイングへとつなげるという考え方です。レベルを問わず参加しやすく、日常の喧騒から少し離れて、自分の身体が本当に求めているものに耳を傾けるのにぴったりの時間となるでしょう。ヨガマットの上だけで終わらない、しなやかで安定した身体づくりの感覚をぜひ味わってください。
