週の途中にひと息つき、ゆっくりと自分自身へ戻っていくためのやさしい時間です。火曜日の朝10:30から始まるこのクラスでは、静かな空間の中で心と体を落ち着かせながら、エネルギーを整え、瞑想を通して内側の静けさへと導きます。
忙しさに追われがちな日々の流れから少し離れて、緊張をほどき、思考をクリアにしたい方にぴったりです。穏やかな雰囲気の中で、深いリラクゼーションとマインドフルな気づきの両方を味わえるよう丁寧に構成されています。
瞑想が初めての方にも、日常的に実践している方にも参加しやすい内容です。ありのままの自分で気軽にお越しください。終わる頃には、より地に足がつき、心が中心に戻り、すっきりとした感覚を得られるはずです。
Instructor Bioヨガとの出会いを大きな転機として受け止め、すぐに深い結びつきを感じたShelbyは、その実践を誰かと分かち合いたいという思いも自然に芽生えました。ヨガの中に、全身を支える土台でありながら、思考を静め、静寂を招き、自己成長を後押しする空間を見いだしています。2016年からは、この意味あるプラクティスを伝えられることに感謝しながらガイドを続けています。レッスン以外では、自然の中で過ごす時間やコメディ、トレイルランニング、植物やペットのお世話、大音量の音楽とおいしい食事を楽しんでいます。クラスでは、地に足のついた受容的で解放感のあるエネルギーを届け、ストレスの手放しと新たな活力の回復を大切にしています。ヨガを、バランスや自己理解、愛、明晰さへと導く力強い道として体験してきた彼女は、ヨガ、瞑想、呼吸法、サウンドヒーリングを通して生徒をサポートし、内へ、外へ、その先へ、そしてさらに上へと向かう旅のための余白を育みます。Class DetailsFirst Session: 9:15 AM - 10:15 AMOpening Vinyasa Flow クラシックな呼吸と動きを連動させた流れるようなムーブメントで、全身を力強く目覚めさせます。深いストレッチを織り交ぜながら、マインドフルネス瞑想にもフォーカスします。すべてのレベルの方に適しています。Second Session: 10:30 AM - 11:30 AMGentle Movement & Meditative Yin 穏やかなポーズでやさしく身体を目覚めさせたあと、緊張をほどくストレッチへ。瞑想を探求しながら、ゆるやかに深いリリースへ導きます。すべてのレベルの方に適しています。CostSingle Drop-In Rate - $20 - $100/month unlimited - 5 Class Pass - $80
価格
$20.00
日付
日程調整中
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