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オショー・ダイナミック瞑想(瞑想マスターによる指導)

オショー・ダイナミック瞑想(瞑想マスターによる指導)

ミシュキニアイ, リトアニア

日曜日の朝を、動きと呼吸、そして静けさで整える1時間から始めてみませんか。ガイド付きのオショー・ダイナミック瞑想は、毎週日曜日の9:30〜10:30に開催され、週の始まり前に緊張を手放し、思考をクリアにするための時間を提供します。 アクティブな瞑想のアプローチをベースに、エネルギッシュな動きと静寂のひとときを組み合わせることで、頭の中の雑音から離れ、より深い気づきへと導きます。瞑想が初めての方にも、すでに日常に取り入れている方にも、今この瞬間に意識を向け、心身をリセットできる心地よい空間です。 スケジュール: 毎週日曜日 9:30〜10:30

日程はお問い合わせください要問い合わせ
OSHOダイナミック瞑想

OSHOダイナミック瞑想

ミシュキニアイ, リトアニア

ダイナミック瞑想は、伝統的には朝の空腹時に、目を閉じて行うものとされ、声を出しても静かに行ってもかまいません。 この1時間の瞑想は、5つの明確なステージで進みます。最初の3ステージは各10分の準備段階で、第4ステージと最後のダンスのステージはそれぞれ15分ずつ続きます。 最初のステージは、鼻呼吸による速く混沌とした呼吸です。ここでは完全に身をゆだねることが大切です。今この瞬間にしっかりととどまり、リラックスし、緊張や痛み、感情、思考から自由になってください。呼吸とエネルギーが抵抗なく動くことを許し、意識はハラ、つまりへその下2本分の位置に置き、身体全体を感じます。呼吸が深まるにつれて、身体が自然に曲がったり動いたりすることがあり、それがより深い解放感と観照への扉を開いていきます。 第2ステージはカタルシスです。内側に溜めてきたものをすべて外へ出します。怒り、恐れ、緊張、笑い、涙、震え、ジャ...

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