妊娠中の変化する体に寄り添いながら、やさしく体を動かしていくピラティスセッションです。無理のない動きの中で筋肉を整え、出産に向けた準備を進めながら、こわばりをゆるめ、腰まわりの不快感にも穏やかにアプローチしていきます。呼吸に意識を向ける時間も大切にし、心を落ち着けながら、体とのつながりを深めていけるのも魅力です。 さらに、骨盤底筋がどのように働くのか、そして妊娠や出産の過程でなぜ重要なのかについて...
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サンドラが丁寧に案内する、やさしく始められるピラティスのレベル1クラスです。基礎をしっかり身につけたい方に向けて、落ち着いたサポートのある空間で、体の土台づくりを進めていきます。マインドフルに動きながら、姿勢の整え方や安定感、身体感覚を少しずつ育てていける内容です。 はじめての方はもちろん、基本に立ち返ってフォームを見直したい方にもぴったりです。わかりやすい指導と無理のないペースで進むため、呼吸を...
SandraとValeriaが案内するこのピラティスセッションは、身体を引き締めながら整え、内側からつながり直すことを目指した、エネルギッシュな時間です。マインドフルな動きと的確なエクササイズを組み合わせ、筋力を高めつつ姿勢の改善やボディアウェアネスの向上へと導きます。しっかり動きたい方はもちろん、心地よく集中しながら自分のペースで取り組みたい方にも参加しやすい内容です。 明快なガイドと前向きな雰...
深いリニューアルを求める方のために用意された、特別感あふれるウェルネスリトリートです。上質な滞在と心身を整えるプログラムが美しく調和し、洗練された空間の中で自分自身を丁寧にいたわる時間をお過ごしいただけます。宿泊は、海を望むラグジュアリーなスイートルームで7泊。Leading Hotel of the WorldおよびForbes Five-Starの称号を持つホテルならではの、トロピカルなやわら...
心地よい動きと上質な滞在、そして島ならではの穏やかな空気が調和する、リフレッシュに満ちたリトリートです。Glow Pilates Genevaが主催するこのリフォーマーピラティスリトリートは、モーリシャスの5つ星ホテルRoyal Palmを舞台に、身体を整えながら深くくつろげる特別な時間をお届けします。 滞在にはジュニアスイートでの宿泊が含まれ、丁寧に組まれたピラティスリトリートプログラムと、朝食...
ジュネーブでリフォーマーピラティスを気軽に体験できる、やさしい入門クラスです。初めてマシンに触れる方でも安心して参加できるよう、落ち着いた雰囲気の中で基本から丁寧に進めていきます。慌ただしさのないサポートのある環境なので、無理なく動きを覚えながら、少しずつ自信を深めていけます。 ピラティスが初めての方はもちろん、リフォーマーを一度試してみたい方にもぴったりです。明確なガイダンスに沿って、ゆったりと...
