プラーナーヤーマ講座

呼吸への理解を深め、内側への集中力を育むことを目的とした本コースでは、stithy（姿勢）とdrishti（視線）の精度に特に意識を向けていきます。参加者一人ひとりの能力や経験、取り組み方を尊重しながら、やさしくプラーナーヤーマの実践へと導きます。

それぞれの習熟度や関わり方に応じて、息を止めない基礎的なテクニック、基本的なクンバカ、あるいはより発展的なプラーナーヤーマの方法が紹介される場合があります。これにより、これから学び始める方にも、すでに実践を深めている方にも、着実に前進できる安心感のある場が生まれます。

規律と親しみやすさのバランスを大切にしたセッションを通して、呼吸への意識、集中力、そして身体と心とのより丁寧なつながりを育んでいきます。