「呼吸は、ひとつに結びつける力です。身体のバランスを整え、内側と外側の印象を変容させてくれます。人を外の世界へつなぎ、同時に外の世界を内なる世界へと結びます。呼吸は原初の動きであり、だからこそ、すぐに生きることそのものなのです。」
イルゼ・ミッデンドルフ
ベルリンの中心で、木々や低木に囲まれながら、空の下で呼吸の旅を体験してみませんか。自然に抱かれた開放的な空間のなかで、呼吸は内なる世界と、いまここにある生命そのものへと深くつながる道になります。
Wild Breathworkは、誠実さ、真正性、そして深さを大切にした、オープンエアのブレスワークです。壁も境界もなく、あるのはあなた自身とあなたの呼吸、そして内側で今まさに起きていることだけ。ブレスワークが初めての方も、すでに親しんでいる方も、呼吸に身をゆだねながら、活力・つながり・変容へと向かう内的プロセスをたどっていただけます。
自分を解き放つように呼吸し、自分を高めるように呼吸する。
呼吸は生きることと同じくらい自然なものですが、そこには大きな可能性が秘められています。内側へと向かう入り口となり、意識の変性状態へ導くこともあり、明晰さ、活力、癒しのための力強い手段となります。ブレスワークでは、呼吸を意識的に導きます。特定の呼吸パターンによって、身体は深いリラクゼーションから強いエネルギー、感情の開放まで、さまざまな状態へと移行していきます。
ベルリンのWild Breathworkは、コンシャス・コネクテッド・ブレスワークをベースに、Rüdiger Dahlkeに関連する伝統とライトブリージングから着想を得ています。特徴は、意識的に強めた呼吸と、深く心を揺さぶる音楽のサポートです。これらが重なり合うことで、意識の変性状態へと入りやすくなり、強い身体感覚、感情のプロセス、内的イメージを伴うことがあります。
実際の呼吸の実践は約1時間です。音楽のサウンドスケープに包まれながら、呼吸の旅を進めていきます。その前にチェックインを行い、大切な点を確認して、安全に強めた呼吸へと身をゆだねられるようにします。呼吸のあとには、やさしい着地の時間として短い統合のエクササイズを行い、最後にシェアリングと軽いスナックで締めくくります。
体験は人それぞれですが、多くの方が次のような変化を感じています。
Wild Breathworkは、ベルリンのワイルドな文化庭園Kulturkompostで開催されます。ここでは自然と直接つながり、呼吸する存在として守られ、養われ、新鮮な空気を受け取ることができます。日常的な「文明人」の枠を少し離れ、野性的で自由で、感じる存在としての自分に出会える場所です。会場にはトイレがあります。住所はPaul-Heyse-Str.29,10407Berlinで、S-BahnLandsbergerAlleeから徒歩約10分です。
コンシャス・コネクテッド・ブレスワークは強度のある体験であり、全体として安定した健康状態の身体面・心理面が求められます。重度または急性の心血管系の問題、高血圧、てんかん、感染症や発熱性炎症、最近の怪我、最近の手術創、急性精神病、いかなる精神科診断、緑内障、妊娠、慢性疾患、骨粗しょう症、がん、貧血がある場合は推奨されません。該当する方や不安のある方は、個別にご相談ください。
Kulturkompost
Paul-Heise-Straße29
10407Berlin
通常料金は27ユーロです。デュオチケットは2名で合計40ユーロとなり、1人で2回参加したい場合にもご利用いただけます。
予約はEventbrite(手数料別)またはメールで承ります。PayPalでのお支払いには追加手数料がかかります。必要に応じて、銀行振込用のIBANはメールでお知らせします。領収書は当日会場で発行可能です。
なお、参加には利用規約が適用され、特にブレスワークの禁忌事項をご確認ください。大雨によりイベントが中止となった場合は、お支払い済みの手数料を返金いたします。
Reginaについて
Reginaは、安全な場を整え、呼吸の空間を進むあなたに寄り添います。約30年にわたり、哲学、心理学、瞑想、ヨガに取り組み、人間存在の深い問いと真実を探求してきました。2020年以降は、その歩みをさらに形にしています。
長年にわたり、私は「真実とは何か」という問いに強く惹かれ、人生の意味、幸福、意識の本質といった根源的なテーマを探求してきました。その道は決して一直線ではありませんでしたが、こうした深い問いに向き合いたいという衝動は、いつも私自身の中心にありました。 私は、こうした根本的な問いに応える手がかりを与えてくれる哲学や叡智の伝統を学び、考察することに力を注いでいます。若い頃には、ニーチェや実存主義者たち、そして世界文学の古典から多くの気づきを得ました。近年は、ヨガや仏教、東洋思想の中にも、深い真理を見いだしています。最終的に、人生の本質とすべての真実は、呼吸の中に隠されていると感じています。 私のティーチングでは クラスでは、自身の真実探求の中で出会ってきた、価値ある気づき、意外性のある視点、時に挑戦を促す学び、心を落ち着かせる要素、そして前向きなインスピレーションを分かち合います。私のアプローチは常に非教条的で、提示されたことを、ご自身の真実や本当に役立つと感じるものに照らして見つめていただくことを大切にしています。 内なる平和=外の平和 ジョン・レノンが「イマジン」で思い描いたように、私も、私たちが互いに平和と公正のうちに共存し、自分自身や自然と調和して生きる世界を願っています。しかし現実は、憎しみや分断、対立の激化に彩られているように見えることも少なくありません。だからこそ、今こそ世界に平和をもたらすことが大切だと感じています。私は、内なる平和を育むことによってのみ、外の平和が広がっていくと確信しています。より多くの人が内側の静けさを見いだせば、その平和は少しずつ周囲へ、そして世界へと広がっていくはずです。 自己探求を求める方へ もしあなたが、純粋に運動量の多い身体的なチャレンジを求めているなら、私のクラスは最適ではないかもしれません。私が意図しているのは、より深い内なる平和へ向かう道のりに、そっと寄り添うことです。 ティーチングと自己理解 これまでに得てきた知識や経験を分かち合えることは、私にとって大きな喜びです。新しい視点を開き、好奇心を目覚めさせ、あなたの中に気づきの光を灯せたらと願っています。できれば、そのひとつひとつの示唆が深く届き、何かを動かすきっかけになれば理想です。私は自分を権威とは考えていません。すべての人は、すでに喜びある人生に必要なものを内に備えていると信じています。 そのため、私のティーチングは自己理解と、自分自身を見いだすことに重きを置くことが多いです。自分を知り、受け入れてはじめて、本当の満足や幸福にたどり着けます。瞑想、内省、観照を通して内面を探求し、意識を広げる実践によって気づきを深め、身体を発見の旅における大切な資源として体験していただけるよう促したいと考えています。 自己理解は、人間に与えられた特別な特権であると同時に、人間らしく生きるための責任でもあります。それは一度で終わるものではなく、幸せで充実した人生のために、絶えず育まれていくプロセスです。私のクラスでは、いつも自分自身を見つめることをおすすめしています。そこから、より深く自分を知り、本当に必要なものを理解する機会が生まれるからです。 こんにちは、Reginaです… 意識という現象に対して哲学的な驚きを初めて感じて以来、およそ30年にわたり、私は哲学、心理学、ヨガ、瞑想に深く関わってきました。私を動かし続けてきたのは、真実を探し、人間存在の根本的な問いへの答えを求める気持ちです。 2020年からは、コンシャスビーイングのトレーナーとして、人が「doing」から「being」へと移行し、より喜びと平和に満ちた人生を生きられるようサポートしています。さらに2022年からは、呼吸と心理学的ヨガセラピーの実践を通して、個人の成長のプロセスにも寄り添っています。 トレーニングと資格 ヨガ：心理学的ヨガセラピー（108時間）、ヨガニドラ講師養成（60時間）、ヨガニドラ&タントラ瞑想（20時間）、陰ヨガ基礎トレーニング（20時間）、中医学に焦点を当てた陰ヨガ（20時間）、陰ヨガ指導者養成（140時間）、ハタヨガ指導者養成（360時間）、ストレス関連の症状、死別、悲嘆、病気に関するヨガセミナー。 呼吸：ブレスワークティーチャートレーニング（100時間）、ヨガ呼吸療法士（294時間）、各種ワークショップ。 瞑想：瞑想指導者養成（99時間）、仏教の継続学習プログラム、陰瞑想（20時間）、コンパッショネイト・プレゼンス・ワークショップ、Power of Awareness:マインドフルネス&コンパッション研修（オンラインコース）。 哲学、心理学、その他：哲学実践のトレーニング（継続中）、欧州文脈における哲学修士号（継続中）、成人教育における教授資格「Teaching in Adult Education」（継続中）、メンタルヘルス・ファーストエイド認定、NLPプラクティショナー、ヒプノシス集中ワークショップ、実存的ウェルビーイング・カウンセリング（オンラインコース）、仏教と現代心理学（オンラインコース）、心理学入門（オンラインコース）、哲学・経済学学士、経済学修士。
価格
€27.00