200時間ヴィンヤサヨガ指導者養成コース

Green Yoga Internationalが新たに届けるのは、Vinyasaフローの躍動感とAshtangaプライマリーシリーズの伝統を軸にした200時間のヨガティーチャートレーニングです。長年にわたり多様なスタイルを教えてきた経験をもとに、今のヨガシーンに合う内容でありながら、深さ、規律、伝統を大切にしたプログラムに仕上げられています。

21日間の集中コースでは、確かな知識と自信を備えた指導者を目指す方を丁寧にサポートします。Yoga Alliance USAおよびUKの認定を取得しており、世界各地でヨガ指導の資格として認められています。ヨガの文献研究と長年の実践経験をもとに構成されたカリキュラムは、学びの密度も十分です。

指導者を目指す方はもちろん、現代的なアプローチで個人の練習を深めたい方にも開かれた内容です。

Course duration

200時間/21日間

Certified by

Yoga Alliance

Type of course

5モジュールのマルチスタイルヨガティーチャートレーニングコース

Level

初級・中級

Location venue

Green Life Yoga & Ayurveda Retreat Center, Mallorca Island, Spain

Vinyasa Flow

21日間で認定取得を目指せます。

中心となるのはVinyasaフローで60%、Ashtangaプライマリーシリーズが20%、さらにリストラティブヨガとYinヨガが20%を占め、バランスの取れた学びを育みます。呼吸と動きを結びながら、心・身体・精神の明晰さを支える、今もっとも広く実践されているスタイルのひとつを深く探求します。

マルチスタイルの良さを保ちながら、ヨガの本質的な要素を凝縮。東洋と西洋、科学とスピリチュアリティ、実践と指導をつなぐ内容です。

Vinyasa Flow

• 60分のVinyasa Flowクラスを専門的に指導する方法を学びます
• さまざまなVinyasaシークエンスを実践します
• クラス中の安全なアジャストと修正を身につけます
• アライメントと各ポーズの分解を通して、アーサナのバイオメカニクスを理解します
• ケガの予防と、個別に応じた修正方法を学びます
• 創造性と独自性のあるクラスを組み立てるためのシークエンス構成を探求します

Ashtanga primary series

• Ashtanga Vinyasa（K. Pattabi Jois）のプライマリーシリーズを実践します
• 修正版とフルのプライマリーシリーズのガイド方法を学びます
• 経験豊富な指導者のサポートを受けながらMysoreスタイルで自身の練習を深めます
• 生徒の可能性を引き出す安全なアジャストとアシストを学びます
• 難易度の高いポーズを自分自身と将来の生徒向けに調整します
• Ujjajji呼吸、dristhi、bhandasが重要ポイントです

Yin and Restorative Yoga

• VinyasaとAshtangaの活発なエネルギーを、穏やかなYinヨガとリストラティブヨガで整えます
• 経絡とチャクラを開くYinヨガを体験します
• 癒しと心の静けさを支えます
• プロップスを活用して、Yinとリストラティブの練習を深めます
• Yinヨガにおける機能解剖学と骨格の個体差を理解します
• ストレッチと長めのホールドで柔軟性を高めます
• Yinヨガの基本原則を学びます

Inversion Immersion

• ヘッドスタンド、トライポッド、ハンドスタンドを学び、習得します
• 逆転のポーズがもたらす恩恵を体感します
• ヘッドスタンド（Sirsasana）の安全な入り方と抜け方を学びます
• ヘッドスタンドとトライポッドのさまざまなバリエーションを探ります
• 勇気と強さを育てながら、ハンドスタンド（adho mukha vrksasana）のテクニックを習得します
• 壁、ブロック、ストラップ、ペアサポートなどのプロップスを活用します
• 体幹の強さと、身体と心の協調性を養います

Special Masterclasses

• Surya Namaskar AとBの中で、立位や座位からチャトランガを経て戻るジャンプバックとジャンプスルーを学びます
• スタンディングからのドロップバックを練習し、恐れを乗り越えます
• 他の生徒のドロップバックを補助するための知識を身につけます
• 遊び心のある股関節オープナー、ヨガゲーム、プロップスを通して股関節の柔軟性を高めます

Meditation-Pranayama-Bhakti

• 朝は静かな瞑想とマントラ詠唱から始まります
• 毎日のプラーナヤーマで浄化を促します
• 生演奏によるバジャン・キールタンを体験します
• エネルギーを呼び込む火の儀式Havanに参加します
• Ajapa-japaのマントラ反復を実践します
• エクスタティックダンスで解放を味わいます
• ヨガニドラ、クンダリーニ瞑想、チャクラ理論を探求します
• ろうそくの灯りを見つめるTratakaを行います
• 週1回のサイレントメディテーションウォークで自然とつながります

Acro Yoga Workshop

• ペアワークと遊び心のある実践を通して信頼を育みます
• パートナーヨガと楽しいゲームから始めます
• ベース、フライヤー、スポッターというアクロヨガの基本を学びます
• スローン、バード、エアプレーン、バックベンドなどの人気ポーズを練習します

Ayurveda Workshop

• アーユルヴェーダの基礎、原則、理論を学びます
• 3つのドーシャ、vata・pitta・kaphaを探求します
• アーユルヴェーダとヨガの関係を理解します
• 5つの要素、agni・akasha・vayu・prithvi・jalaを学びます
• アーユルヴェーダに基づく食事と栄養を見直します
• 癒しと日々の暮らしを支えるために、アーユルヴェーダの考え方を取り入れます

Thai Massage Workshop

• 身体をリフレッシュする特別なタイヨガマッサージワークショップを楽しみます
• 指導にも生かせる手技を学びます
• チームで実践し、与えることと受け取ることの両方を体験します
• 疲れた筋肉をゆるめ、ストレスや不安の軽減につなげます

200 hour program

このカリキュラムは、チームの豊富なヨガ経験を土台に、Yoga Alliance USA&UKの基準に合わせて再構成されています。

身体面と精神面の両方から未来の指導者を育て、ひとりで練習し、教えられる力を備えることが主な目的です。熟練したバランスのよいヨガティーチャーになるための土台を築きます。

内容は5つのモジュールで構成され、ヨガ指導技術、指導法とヨギックライフスタイル、哲学、解剖学と生理学、そして実践を学びます。

3週間のトレーニングには180時間の対面学習が含まれます。さらに、各受講生は期間中または終了後に1本のレポートを提出し、理論課題を完了する必要があります。これらは20時間の非対面学習として計上されます。

Daily schedule

• 07:00 – 08:00 am: 瞑想、キールタン、サットサンガ
• 08:00 – 08