「女性同士でお互いに、からだの真実や、その働き方、うまく働かないときのことを分かち合わないのは、最もよくないことだと思います。」—ミシェル・オバマ
骨盤はからだの中心にある大切な部位であり、全身の健康にも深く関わっています。骨や組織は、生殖器系、排泄器系、消化器系を支え、ストレス、感染、妊娠・出産、ホルモンの変化、生活習慣、そしてトラウマにも反応します。骨盤のバランスが整っていると、日々の感覚にもゆとりが生まれますが、乱れるとその影響は生活のさまざまな場面に広がっていきます。
このリトリートでは、妊娠前から更年期まで、生殖にまつわる幅広い視点から骨盤の健康を探ります。プログラムには、次のようなテーマが含まれます。
参加者が、からだのしくみへの理解と自己認識を深め、骨盤底、妊孕性、性の健康について人生のさまざまな段階で学べるようになることを目的としています。信頼できる情報やリソースに触れ、女性たちのコミュニティとつながり、これから先も続けられる教育とセルフケアの方法を持ち帰っていただけます。
推薦図書: Wild Feminine by Tami Lynn Kent, Dr. Sonia's Guide to Navigating Pelvic Pain by Sonia Bahlani, Hello, Down There: A Guide to Healing Chronic Pelvic and Sexual Pain by Alexandra Milspaw, Queenie by Candice Carty-Williams, Tending to Your Womb by Anietie Ukpe-Wallace
ワークショップで使用するため、各自でチューンアップ用ヨガマッサージボールを持参してください。こちらで購入できます。
Lead photo:
Dr. Anietie Ukpe-Wallace, PT, DPT,は、生殖に関わる幅広い領域の骨盤ヘルスを専門とする整形外科理学療法士です。プライベートクリニックでは、手技による施術、セラピューティックエクササイズ、そして全身の回復と骨盤の健やかさを支えるセルフケアを提供しています。
Krishna Dholakia, MS, RDN, CDCES, CDN,は、女性の健康に焦点を当てた栄養士、糖尿病教育者、ヨガ講師、マインドフルネス講師です。プライベート実践では、統合的な栄養療法、ヨガとボディワーク、マインドフルネスに基づくセラピーを中心に活動しています。
Workshop Schedule
Friday
5:00 pm – 6:00 pm *How to Drop into Esalen*
7:15 pm – 9:30 pm
Saturday
9:30 am – 12:45 pm
3:00 pm – 6:15 pm
Sunday
10:00 am – 12:00 pm
Summer Grooversは、Self Guided Explorationsワークショップに近い形式でEsalenを体験します。各Summer Grooveの週または週末はサークルで始まり、サークルで締めくくられ、懐かしさを感じる祝祭的なアクティビティも含まれます。
その他のアクティビティはオープンクラスのスケジュールでご確認いただけます。
到着、出発、食事の時間を含む一般的なスケジュール情報もご覧ください。
4〜6名でのシェアステイを想定した、安心して過ごせるお部屋です。ジェンダーに配慮した環境で、リトリート期間中のつながりや心地よい共同生活を大切にしたい方にぴったり。ご滞在は最長7連泊までとなっており、シンプルで実用的な滞在スタイルを求める方におすすめです。
室内にはツインサイズの二段ベッドを備え、シャワー付きのプライベートバスルームも完備しています。タオル、バスソープ、ベッドリネンはあらかじめ用意されているため、到着後は身支度を整えてすぐに滞在を始められます。細かな準備に気を取られず、リトリートの体験に集中できるのも魅力です。
必要なものがきちんとそろった、無駄のないレイアウトが特徴の客室です。快適さと機能性を両立しながら、気兼ねなく空間を分かち合いたい方に心地よくフィットします。
ドミトリーのような賑やかさは避けつつ、ほどよい交流も楽しみたい方にぴったりの、落ち着いた共有ルームです。同じ性別の方最大3名でご利用いただけるつくりで、メインフロアに2台、さらにロフトスペースに1台のベッドを配し、シンプルながらも心地よく過ごせる空間に整えられています。ほどよい距離感がありながら、安心してくつろげるのが魅力です。
室内にはシャワー付きのバスルームを備えており、滞在中の身支度もスムーズです。タオル、バスソープ、ベッドリネンも用意されているため、荷物を抑えて身軽にお越しいただけます。リトリートやウェルネスステイ、静かな休暇を大切な仲間と過ごしたい時にも、あたたかさと実用性を兼ね備えた、安心感のある滞在をお楽しみいただけます。
ほどよいプライベート感を大切にした、落ち着いて過ごせるお部屋です。Big Surを思わせるモーテルのあたたかな雰囲気の中で、ゆったりと心身を休めたい方にぴったり。敷地内でも便利な場所にあり、メインキャンパスと庭園を見渡せるため、滞在中は穏やかな景色に何度も癒されます。
室内には専用バスルームを備え、シンプルで快適な空間が整っています。ウェルネスプログラムやお食事の合間に静かにくつろぎ、リトリート全体を心地よく楽しむための拠点として最適です。おひとりでの滞在はもちろん、静かな時間を大切にしたいカップルにもおすすめです。
また、同室をご希望の場合は、追加ゲスト1名まで1泊250ドルでご宿泊いただけます。
ビッグサーならではのモーテル風の趣に包まれながら、肩の力を抜いて過ごせるお部屋です。Standard Two Double Bedsは、ダブルベッドを2台備えた、気取らず快適に滞在できる実用的な空間。プライベートバスルームもあるため、友人同士やご夫婦、ご家族での旅でも、それぞれの時間を大切にしながらゆったりとくつろげます。
シンプルで温かみのある雰囲気は、観光や散策のあとにひと息つくのにぴったりです。静かな休暇を楽しみたい方にも、気の合う人と旅の時間を共有したい方にも、ほどよい安心感とプライバシーをもたらしてくれる滞在先です。自然の魅力に触れた一日の終わりを、穏やかに締めくくりたいときに心地よく寄り添ってくれます。
Anietie Ukpe-Wallace
Krishna Dholakia,MS,RDN,CDCES,CDNは、栄養学、糖尿病教育、ヨガ、マインドフルネスを横断しながら、特に女性の健康に丁寧に向き合う専門家です。プライベート実践では、統合的な栄養療法にヨガ、ボディワーク、マインドフルネスベースのセラピーを組み合わせ、心身の両面をやさしく支えるホリスティックなアプローチを提供しています。 一般的なケアだけでは届きにくい、個々の背景や目的に寄り添ったサポートを求める方に適したスタイルです。食事、動き、気づきの実践をバランスよく取り入れながら、回復力を育み、無理なく続けられるウェルネスへと導きます。日々の習慣を整えたい方、自分自身とのつながりを深めたい方、より統合的な健康のあり方を探したい方にとって、落ち着きがあり、思いやりに満ちた時間となるでしょう。
Dr. Anietie Ukpe-Wallace,PT,DPTは、整形外科領域を専門とする理学療法士であり、妊娠・出産前後を含む幅広い生殖のライフステージに対応した骨盤ヘルスに深い知見を持っています。プライベートセッションでは、一人ひとりの状態に合わせた丁寧なサポートを大切にし、手技による施術、セラピーエクササイズ、日常に取り入れやすいセルフケアの提案を組み合わせて進めていきます。 骨盤だけを切り離して見るのではなく、身体全体のつながりの中で捉えるアプローチが特徴です。安心して学べる環境の中で、自分の身体への理解を深め、無理なく続けられるケアの習慣を育てることを目指します。快適さと教育的な視点を重視しながら、機能面の回復と日々のウェルビーイングの両方を支える、長期的な癒しへと導きます。
9月25日(金) – 9月27日(日)