デトックスリトリート
エヴィア, ギリシャ
このリトリートは、身体と心の両面を深く整え、ホリスティックなアプローチを通してバランス、活力、そしてクリアな感覚を取り戻すことを目的としています。 ヨガ、クリヤ、瞑想、そして目的に合わせた栄養を組み合わせ、身体・精神・スピリチュアルなレベルでリフレッシュできるよう設計されています。ひとつひとつの要素が互いに作用し合い、しっかりと地に足をつけながらも、内側から軽やかに満たされるような時間をつくります。 1日の流れには、朝夕2回のヨガセッションが含まれます。身体本来の浄化をサポートするアーサナを取り入れ、主要な臓器への刺激や血行促進も促します。逆転のポーズ、前屈、ねじりを中心に、丁寧にプラクティスを深めていきます。 クリヤでは、酸素量を高め、リンパ系を活性化して老廃物の排出を助けるプラーナーヤーマを実践します。ネティではネティポットを使って鼻腔をすっきりさせ、脳へつながる呼吸の通り道を開きます...
