デトックスリトリート

このリトリートは、身体と心の両面を深く整え、ホリスティックなアプローチを通してバランス、活力、そしてクリアな感覚を取り戻すことを目的としています。

ヨガ、クリヤ、瞑想、そして目的に合わせた栄養を組み合わせ、身体・精神・スピリチュアルなレベルでリフレッシュできるよう設計されています。ひとつひとつの要素が互いに作用し合い、しっかりと地に足をつけながらも、内側から軽やかに満たされるような時間をつくります。

1日の流れには、朝夕2回のヨガセッションが含まれます。身体本来の浄化をサポートするアーサナを取り入れ、主要な臓器への刺激や血行促進も促します。逆転のポーズ、前屈、ねじりを中心に、丁寧にプラクティスを深めていきます。

クリヤでは、酸素量を高め、リンパ系を活性化して老廃物の排出を助けるプラーナーヤーマを実践します。ネティではネティポットを使って鼻腔をすっきりさせ、脳へつながる呼吸の通り道を開きます。また、ろうそくの炎を見つめるトラータカは、視力と記憶力の向上を目的に取り入れられています。

瞑想は、このリトリートにおいて大切な柱のひとつです。静かな心、深い気づき、集中力の向上を支え、同時に不安やネガティブな感情をやわらげ、ストレス反応を落ち着かせながら神経系のバランスを整えます。

食事は、ハーブインフュージョン、スムージー、グリーンジュース、スーパーフード、オーガニックナッツ、サラダを中心に構成されています。身体にやさしく栄養を届け、免疫力を支えながら、内側から自然なデトックスと回復を後押しします。

このホリスティックなデトックス体験の終わりには、心身ともにすっきりと軽くなり、エネルギーに満ち、より健やかな習慣を日常へ持ち帰りたくなるはずです。

THE TEACHER

講師は、人体の動きと解剖学への長年の関心から、理学療法の分野でキャリアをスタートしました。2009年にギリシャ・テッサロニキ理学療法技術専門学校を卒業後、2015年まで理学療法センターで勤務し、慢性的な筋骨格系の痛み、脊髄の問題や障害、軟部組織の損傷、骨盤底リハビリテーションなど、幅広いケースに携わってきました。

学びを続ける姿勢の中で、さまざまなリハビリテーション技法やメソッドを探求し、そこから身体と心をより包括的に捉える視点を育みました。その流れのなかで、ヨガが彼女の人生に自然と入ってきました。

ヨガとの出会いは2015年で、Grafts,Hellasでティーチャートレーニングを修了。2016年にはYogaWorksの200時間コースを終え、認定ヨガ講師となりました。ヨガは彼女のセラピー的なアプローチをさらに深め、一人ひとりの個性を形づくる多様な要素をつなぐ助けとなりました。2019年には、YogaWorksからインジャリーマネジメントスペシャリストとして講師チームへの参加を招かれています。

これまでに、伝統的な理学療法とヨガを組み合わせた、慢性的な筋骨格系の痛みの予防とケアのための独自のプログラムも構築してきました。

ACCOMMODATION

Twin Room - Shared
Private Room
Deluxe Suite - Shared
Private Deluxe Suite

NUTRITION

食事は、エヴィア島の新鮮な旬の果物と野菜を使った、伝統的なギリシャ料理をグルメにアレンジした内容です。地元のハーブインフュージョン、自家製レモネード、スムージー、栗・ピスタチオ・いちじく・はちみつを添えたギリシャヨーグルト、スーパーフードを取り入れた彩り豊かなサラダ、ヘルシースナックなど、日替わりで多彩なメニューを楽しめます。

HIGHLIGHTS

• ハタ・ヴィンヤサフロー
• 陰ヨガ-肝臓の活性化
• 瞑想
• ヨガニドラ
• 温泉
• デトックスマッサージ
• ヘルシージュース、スムージー、スナック、ティー、サラダ、スーパーフード

RETREAT SCHEDULE

07:30 ハーブティー、コーヒー＆スナック
08:00 朝のヨガフロー
10:00 朝食
12:00 ビーチ/ハイク/温泉/自由時間
19:00 夜のプラクティス/マスタークラス
21:00 夕食

チェックイン:木曜日,27 May-14:00
チェックアウト:日曜日,30 May-12:00