半日マンダラ、太極拳またはヨガのリトリート（要リクエスト）

この半日リトリートは、マンダラアート、太極、ヨガのいずれかを選べるプライベートな対面体験です。静かでサポートのある環境のなかで、少し立ち止まり、自分とつながり直し、エネルギーを整える時間としてご用意しています。個人でも、カップルでも、少人数グループでもご参加いただけるリクエスト制のプログラムで、マインドフルな動き、瞑想、創造的な表現など、その時の気分や目的に合う内容をお選びいただけます。

What to expect

はじめに、呼吸への意識とリラクゼーションを組み合わせた穏やかなグラウンディングセッションで、心身をやさしく整えていきます。その後は、お選びいただいたプラクティスへ進みます。太極のセッションでは、流れるような瞑想的な動きを通して、バランス、気の巡り、内なる静けさを育みます。ヨガのセッションでは、マインドフルなポーズ、ストレッチ、深いリラクゼーションを組み合わせ、すべてのレベルの方に心地よく参加いただける内容です。マンダラアートのセッションでは、色や模様、自己表現を探りながら、瞑想的なひとときを創造的かつ癒しのある形で楽しめます。

リトリート全体を通して大切にするのは、上手にこなすことではなく「今ここ」にいることです。ご自身のペースで動き、身体の声に耳を傾けながら、より深い安らぎと明晰さを味わっていただけます。落ち着きがあり、あたたかく迎え入れてくれる雰囲気のため、まったくの初心者の方でも安心してご参加いただけます。

この半日リトリートは通常3〜4時間で、ティーや軽食、静かな内省の時間が含まれる場合があります。旅行者の方、友人同士、ウェルネスを求める方、そして一日がかりのプログラムには参加せずに意味のある休息を取りたい方にぴったりです。

単なるクラスではなく、日常のストレスから少し離れ、自分自身と再びつながり、地に足のついた感覚とリフレッシュした気持ち、そしてインスピレーションを持って帰れる体験です。

What included:

• マンダラアート、太極、またはヨガのいずれか1セッションとランチまたはディナー
• 日程と時間はリクエスト制