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地図上に2件のリトリート

ヘルス＆ウェルネスリトリートカトマンズで

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ネパールでの1か月ヨガリトリート

ネパールでの1か月ヨガリトリート

カトマンズ, ネパール

ネパールの雄大な自然と豊かな文化に包まれながら、心身を整える1か月のヨガリトリートに参加してみませんか。より健康的でバランスの取れた暮らしを目指す方に向けた、手ごろな参加費で体験できるプログラムです。毎日のアーサナ練習を中心に、呼吸法、瞑想、ライフスタイルの整え方、ヨガ哲学、マントラの詠唱など、ヨガを多面的に学べる内容が組み込まれています。日常の慌ただしさから少し距離を置き、じっくりと自分の内側に意識を向けられるのがこのリトリートの魅力です。サポートのある穏やかな環境のなかで、身体の活力を育みながら、心の明晰さも深めていけます。伝統的なヨガの教えに触れながら、よりホリスティックな実践へと歩みを進められるでしょう。練習を深めたい方、気持ちをリセットしたい方、あるいは1か月かけて集中してウェルネスに向き合いたい方にとって、学びと気づき、そして成長の機会となるプログラムです。

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指圧マッサージトレーニング：5日4泊

指圧マッサージトレーニング：5日4泊

カトマンズ, ネパール

指圧は、文字どおり「指で圧をかける」日本の伝統的な手技療法です。千年以上の歴史を持つこの実践では、身体の経絡に沿ってやさしく、しかし的確に圧を届けることで、巡りを整え、こわばりをゆるめ、心身のバランスを促していきます。3〜10秒ほど一定のリズムで圧を保ちながら、指や手だけでなく、肘や膝、場合によっては足も使い、必要に応じて穏やかなストレッチや可動域を広げるアプローチも取り入れます。 5日間4泊のプログラムでは、経絡の基礎知識から指圧、そしてアウラの開閉までを段階的に学びます。実技を重ねながら理解を深めていく構成のため、セッションをどう組み立て、どのように届けるかを自然に身につけやすいのが特徴です。リラクゼーションや日々のウェルビーイングはもちろん、ボディワークのスキルを深めたい方にも、安心して参加できる実践的な学びの場です。

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