再生のルーツ・リトリート

Yoga Flameが手がける少人数制のマイクロリトリートでは、遠くへ行かなくても、リトリートならではの深い静けさと豊かさを味わえます。長距離移動や複雑な手配を必要としない、やさしく参加しやすい時間として設計されており、日常の延長線上で、立ち止まり、整え、内側とつながり直すきっかけを届けます。

慣れ親しんだ場所であえて聖なる余白をつくることには、静かな力があります。リニューアルは必ずしも遠くへ離れることではなく、今いる場所から始まることもあります。温かさ、変容、そしてからだを通した動きをひとつにまとめたこの体験は、休息と明晰さ、そして実践の深まりを支える、落ち着きのある開かれた空間です。

静けさ、今ここにいる感覚、マインドフルな実践がもたらす回復力を、現代のライフスタイルに合うかたちで受け取れるのも魅力です。ヨガ、ブレスワーク、マインドフルネス、自己成長に関心を持つ、気の合う近隣の仲間とつながれる機会でもあります。

ローカルなリトリートを選ぶことは、アクセスのしやすさだけでなく、環境への負担を抑えるという意味でもサステナブルです。終えたあとにすぐ自分の暮らしへ戻れるからこそ、気づきや実践を日常へ持ち帰りやすくなります。人生を置き去りにしなくても、人生は豊かにできる。そのことをやさしく思い出させてくれるリトリートです。

宿泊&食事

スイスアルプスの中心に位置するHotel Balanceは、宿泊施設という枠を超え、つながり、再生、変容のためのサンクチュアリとして迎えてくれます。サステナビリティとホリスティックな暮らしを大切にする家族経営のリトリート施設として、この集まりに理想的な背景を提供します。

食事も体験の大切な一部です。すべての料理は、バランス、ケア、つながりを表現するものとして丁寧に用意されます。キッチンでは、地元と旬の食材を厳選し、情熱と確かな技で仕上げた100%オーガニックのベジタリアンビュッフェを提供します。

息をのむような自然に囲まれ、オーガニックな食事に満たされ、調和の空気に包まれるこの環境は、内省、意図を持ったムーブメント、そしてコミュニティの共有するエネルギーをやさしく支えます。

ヨガ、ブレスワーク&ハイキング

スイスチームのリードティーチャーとともに

StefanとVanessaが導くのは、伝統中国医学の考え方を土台にした、呼吸と動きを丁寧に味わう再生の時間です。陰と陽のヨガを流れるように実践し、ヨガニドラで深くほどけ、からだ本来の調和を支えるブレスワークを探求します。さらに、自己探求と無意識に働きかけるワークショップ、春のやわらかな気配を感じるハイキングも組み込まれ、自然のリズムへと近づいていきます。

このマイクロリトリートは、エネルギー、気づき、内なる成長を織り交ぜながら、自分の中心を整え、活力を取り戻し、内側からバランスを再発見する時間へと誘います。

リトリートの流れ

8月14日金曜日:
14:00以降、午後から順次チェックインが始まります。16:30にオープニングサークルと最初のグループプラクティスを行い、場と週末にしっかりと到着します。夕食のあとは、やさしいニドラを共有し、休息へ入ります。

8月15日土曜日:
リトリートの本格的な一日は、朝のコーヒー前に行う屋外でのブレスプラクティスから静かに始まります。その後は、紅茶、コーヒー、軽いスナック付きの朝食をお楽しみください。午前は2時間の没入型プラクティスまたはワークショップへ。昼食と自由時間をはさんだあと、自然の中へハイキングに出かけ、途中には小さなサプライズも待っています。夜は夕食のあとにニドラで一日を締めくくり、つながりと統合のひとときを過ごします。

8月16日日曜日:
最終日も、屋外でのブレスプラクティスから穏やかに始まり、朝食へと続きます。午前中は最後のワークショップまたはグループヨガプラクティスを行い、その後に昼食をいただきます。最後にクロージングサークルで集い、リトリートを完結させながら、共に過ごす最後の時間を分かち合ってから解散となります。