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スペイン語で行う瞑想付きリラックスヨガ

スペイン語で行う瞑想付きリラックスヨガ

メデジン, コロンビア

深い呼吸に合わせて、全身の緊張をやさしくほどいていくリラックスヨガのセッションです。筋肉をじっくり伸ばしながら、ガイド付きの瞑想へと自然に移っていく流れの中で、身体と心の両方を静かに整えていきます。落ち着いたサポートのある空間で、忙しさから少し離れ、自分自身とつながり直す穏やかな時間をお過ごしください。 身体のこわばりをやわらげたい方や、思考が休まらず気持ちを切り替えたい方にぴったりの内容です。マインドフルな動きと静けさの時間を組み合わせることで、深いリラクゼーションと内側のバランスへと導きます。ゆったりとしたリズムの中で、心身の疲れを手放し、エネルギーを整えながら、より中心のある感覚へと戻っていけるでしょう。 ヨガが初めての方はもちろん、日常から少し離れて回復のひとときを過ごしたい方にもおすすめです。スペイン語で行われるこのクラスでは、日々のストレスをそっと脇に置き、より軽やかで安定した...

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陰ヨガ

陰ヨガ

メデジン, コロンビア

毎週開催されるこのシリーズでは、主に座位のポーズを中心に、心と体を静かに整えていきます。回ごとにフォーカスする身体の部位やエネルギーのテーマが異なり、アライメントや流れるような動きよりも、長めのキープと静けさを通して手放しを促す構成です。やさしく体をゆるめながら、日常でたまりやすい緊張を体の内側からほどいていくような感覚を味わっていただけます。 ゆったりとした時間の中で、心身だけでなく、その奥にあるこわばりにもスペースを与え、落ち着きと内なる広がりを育むのがこのプラクティスの魅力です。夜のセッションでは、さまざまな瞑想の要素を取り入れ、より深く今この瞬間へと意識を向けていきます。忙しさから少し離れ、静かに自分とつながり直したい方におすすめの、内省的でリストラティブなヨガです。

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