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春分の日、メアリーMとともに

春分の日、メアリーMとともに

ミネアポリス, アメリカ合衆国

春分は、いったん立ち止まり、心と身体を整え、新しい流れを迎えるのにぴったりの節目です。このワークショップでは、今の自分にもう必要のないものを手放しながら、リニューアル、バランス、そして新たな始まりへと意識を開いていきます。季節の移ろいに寄り添いながら、地に足をつけて中心を取り戻すためのプラクティスを通して、内側とのつながりを深めていきます。 当日は、身体にやさしく、無理のないマインドフルなムーブメントセッションを行い、心身のこわばりをほどきながら、思考をクリアにしていきます。最後は、ストレスの軽減と深いリラクゼーションをテーマにしたガイド付き瞑想で静かに締めくくり、春へ向かう穏やかな時間へとつなげます。春分の日を丁寧に味わいながら、これから広がる可能性にそっと心を開くひとときです。

日程はお問い合わせください$30.00
禅瞑想入門

禅瞑想入門

ミネアポリス, アメリカ合衆国

こちらのコースは現在ご予約いただけません。 禅の静けさに触れながら、瞑想の基本をやさしく学べる全2回の入門シリーズです。坐禅の考え方をはじめ、座り方や姿勢、呼吸への意識の向け方、そして日常の中で今この瞬間を感じるためのシンプルな実践を、わかりやすくご案内します。初めての方でも無理なく取り組めるよう、落ち着いた流れで進む内容です。 各回では、丁寧なガイドと静かな時間を組み合わせながら、実際に体験し、内側を見つめ、気になることを質問できる場を用意しています。安心感のある雰囲気の中で進むため、瞑想に自信を持ちたい方や、あらためて学び直したい方にもおすすめです。 まったくの初心者の方はもちろん、禅の教えやマインドフルな暮らしへの理解を深めたい方にも開かれた、実践的で穏やかな導入プログラムです。

$40.00
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