About 日々の忙しさから少し距離を置き、心と身体をやさしく整えるための10日間のリトリートプログラムです。慌ただしい毎日の中で立ち止まり、緊張をゆるめながら、より穏やかな感覚を取り戻していく流れが丁寧に組み立てられています。シンプルで続けやすい実践を通して、バランスや今この瞬間への意識、内側のクリアさを育みたい方におすすめです。 ストレスをやわらげたい方、エネルギーを回復したい方、日常に落ち着...
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概要 1週間を通して、無理なく瞑想の習慣を育てていくための、やさしく続けやすいチャレンジです。日々の生活に取り入れやすいガイド付き瞑想を通して、立ち止まり、静けさのための余白をつくり、自分自身とのつながりを少しずつ深めていきます。 ストレスを和らげたい方、集中力を高めたい方、毎日の暮らしにマインドフルネスを取り入れたい方にとって、心強い機会となるでしょう。瞑想が初めての方はもちろん、しばらく離れて...
