起源のフィールド 200時間ハタヨガ＆ヨガニドラ指導者養成講座

3つの無料ソマティック・ブレッシング音声をお受け取りいただけます。

THE INVITATION

本来のハタヨガは、単なる身体の練習ではありません。アーサナ、プラーナーヤーマ、ムドラー、マントラ、クリヤー、そしてリラクゼーションを通して、個としての自分を無限へと調和させていく、包括的な人間のための叡智です。

ヨガニードラもまた、はじめから技法として存在していたわけではありません。長いあいだ、それは「休息する意識」の神聖な状態として語られてきました。完全で、光に満ち、欠けのないあり方です。このトレーニングでは、その状態そのものと、そこへ戻るための実践的な道筋の両方を学びます。

古典タントラの核心にも、同じ気づきがあります。意識は、つくり上げるものではありません。すでにあなたがそれです。

ウブドのThe Yoga Barnで過ごす21日間。力強いエネルギーと生きたヨガコミュニティで知られるこの場所で、ハタ、ニードラ、そして古典タントラの3つの柱に深く浸っていきます。

HaとTha——太陽と月、努力と委ね、出ていく息と戻ってくる息。

ハタは、ポーズだけを指すものではありません。自分の内側で神聖な統合を育む実践です。

このトレーニングは、Hatha Yoga Pradipika、Gheranda Samhita、そしてカシミール・シヴァ派の非二元の視点など、古典的な系譜に根ざしています。

ヨガニードラは2つの側面から探究します。ひとつは本来の存在状態として、もうひとつは、目を閉じ、呼吸がやわらぎ、全身が「もともとそこにあるもの」へと沈んでいく、深い休息を導く洗練された方法としてです。

CURRICULUM STRUCTURE

200時間。Yoga Allianceに正式登録済みです。修了後は、国際的にRYT-200として登録する資格が得られます。

• Techniques, Training & Practice — 100 hrs
  アーサナ、プラーナーヤーマ、ムドラー、マントラ、クリヤー、リラクゼーション技法、そしてヨガニードラの実践。ニードラは初日から組み込まれ、毎日午後にフルセッションを実施。21日間を通して7つの段階を段階的に体験します。
• Teaching Methodology — 25 hrs
  シークエンス設計、キューイング、場のホールド、安全なアジャスト、空気の読み取り、沈黙の扱いを学びます。ヨガニードラについては、声の使い方やテンポ、段階の移行、対象者ごとの配慮まで丁寧に指導します。
• Anatomy & Physiology — 20 hrs
  ヨガのための構造解剖学、神経系、ファシア、呼吸身体を学習します。さらに、ヨガニードラの神経科学、入眠前状態、迷走神経、副交感神経による回復、安全に指導するための知識も扱います。
• Yoga Philosophy, Lifestyle & Ethics — 30 hrs
  古典タントラ、非二元哲学、ヨーガ・スートラ、ハタ文献を学びます。ヨガニードラの哲学は、ウパニシャッドからトゥリヤ、コーシャまで一貫して流れ、ヤマとニヤマは生きた伝達として教えられます。
• Practicum — 15 hrs
  ハタとヨガニードラの両方で、観察付きの学生主導クラスとメンタリングを行います。受講生はオリジナルのニードラスクリプトを書き、実際にガイドし、直接フィードバックを受けます。
• Yoga Nidra - Script Lab & Applications — 10 hrs
  フルスクリプトを分解し、再構築するための集中ワークショップです。痛み、感情の揺らぎ、疲労、月経、更年期、消化、免疫への応用も学びます。

THE FIRST PILLAR

Hatha Yoga

Haは太陽、Thaは月。その2つが出会うところに実践があります。

ひとつの身体。ひとつの呼吸。ふたつの流れを調和へと導くこと。

ハタは、上達のための手段ではなく、目覚めのための完全な技術です。身体構造、呼吸、エネルギー、そして心にまで働きかけます。ここで扱う6つの古典的実践は、何世紀にもわたって生き続けてきた文献に由来します。

それぞれの実践を、教えるためのツールとして学ぶのは、優れた指導者には全体像が必要だからです。

クラスには始まりがあり、終わりがあります。どう始めるか、どう閉じるかは同じくらい重要です。このトレーニングでは、到着の技術と、手放していく技術の両方を学びます。リラクゼーションは決して付け足しではなく、実践が着地する場所です。

Asana. The Posture Science. 立位、座位、仰向け、うつ伏せ、逆転、後屈、ツイスト、前屈の各カテゴリーにわたる、古典的かつ機能的なアーサナを学びます。アライメント、安全なシークエンス、修正、ハンズオンアジャスト、意図を持った始め方と終わり方を扱います。

Pranayama. The Breath as Vehicle. ナーディー・ショーダナ、カパーラバーティ、ブラーマリー、ウジャイー、シータリー、シートカリー、バストリカー、サマ・ヴリッティ、そして息止めの科学まで含む、古典的なプラーナーヤーマの体系を学びます。安全な導入方法と、セッションの始めと終わりでの活用法も身につけます。

Mudra. The Language of the Hands. ハスタ・ムドラー、カヤ・ムドラー、マナ・ムドラー、バンダ・ムドラーを学びます。これらの古典的な所作がどのようにプラーナを封じ、方向づけるのか、またアーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想へどう統合するかを探ります。

Mantra. Sound as Structure. 振動、共鳴、神経系、ビージャ・マントラ、サンスクリット発音、そして音でクラスを始め、閉じる方法を学びます。ジャパも瞑想の支えとして探究します。

Kriya. The Purification Practices. トラータカ、ネーティ、クリヤーとしてのカパーラバーティ、アグニサーラを含む古典的なシャットカルマを、丁寧な文脈とともに導入します。

Relaxation. Opening and Closing the Space. すべてのセッションの始まりと終わりに用いる体系的なリラクゼーションです。ボディスキャン、プログレッシブ筋弛緩法、61ポイント、呼吸への気づき、センシング技法を含みます。

THE SECOND PILLAR

Yoga Nidra

技法になる前、それは存在の状態でした。

最古の教えでは、世界の消滅と再創造のあいだで休むヴィシュヌの意識として、女神ニードラが語られています。そこには、何ひとつ欠けていない完全性があります。

方法は、その場所へ戻るための道しるべです。

覚醒と眠りの境界で、思考はやわらぎ、身体は静まり、呼吸はゆっくりになり、意識は開いたまま在り続けます。このトレーニングでは、ヨガニードラを個人の実践としても、指導のための手段としても学びます。

The State and the Method. ヨガニードラを体験することと、それを導くことの違いを学びます。ハタが身体を整え、プラーナーヤーマが呼吸を整え、ニードラが開かれたものを受け取る流れを理解します。

The Classical Stages. 身体のリラクゼーション、意識の回転、呼吸への気づき、対極のペア、ヴィジュアライゼーション、サンカルパ、そして帰還。各段階を丁寧に学び、最終的には感覚から教えられるようになります。

The Sankalpa. 境界に置く、心からの決意です。受講生が本当に自分に合った、地に足のついたサンカルパを見つけるサポートを学びます。

The Voice. テンポ、トーン、間、沈黙。状態の内側から導きながら、場を丁寧に読む方法を身につけます。

Nidra Across Contexts. 一般クラス、セラピー、トラウマ、睡眠、妊娠や生殖周期、強い実践の後の統合のためのヨガ