300時間ヨガ指導者養成コース

Mokshya Yoga Retreatで開催されるこの300時間ヨガティーチャートレーニングは、実践をより深め、指導の幅を広げたい方に向けた、変容を促す集中プログラムです。より高い理解、確かな自信、そして深い洞察へとつながる内容で、個人としても指導者としても成長を後押しします。

全30日間にわたる本コースでは、実践力を磨きながら高度なティーチングスキルを身につけていきます。経験豊富な講師陣の丁寧なサポートのもと、上級アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、ヨガセラピー、解剖学、哲学、シークエンシング、アジャストメント、指導法まで幅広く学びます。知識と技術を体系的に深め、確かなヨガ指導者へと成長できるよう構成されています。

修了者にはYoga Alliance認定の300時間修了証が授与され、RYT-500として登録する資格が得られます。ヨガコミュニティの中で確かな存在感を築くとともに、世界中の実践者や指導者とのつながりも広がります。単なる資格取得にとどまらず、継続的な学びとインスピレーション、そして自己変容の機会となるでしょう。

プログラム詳細

レベル:初級〜中級

認定:Yoga Alliance,USA

スタイル:マルチスタイル

費用:

$1799(2名1室)

$1999(1名1室)

コース内容

本プログラムはパタンジャリの『ヨーガ・スートラ』を土台に、150のアーサナの歴史、哲学、実践を学びながら、上級のスークシュマ・ヴィヤーヤーマ(動的なヨーガの準備運動)にも取り組みます。さらに、アーユルヴェーダ、ヨーガ的ライフスタイル、パンチャコーシャ、ヨガセラピー、上級解剖学と生理学を学び、アライメント、ケガの予防、セラピー的応用にも重点を置きます。

プレアーサナ

身体、筋肉、関節を温めるための50以上の準備運動とダイナミックエクササイズ。

柔軟性、可動性、エネルギーの流れを支えるスークシュマ・ヴィヤーヤーマ。

アーサナ

基礎から中級、上級までの150ポーズ。

レベルに応じたアライメント、修正、アジャストメント、バリエーション。

ハタ、ヴィンヤサ、アシュタンガ、セラピー系ヨガのためのシークエンシング。

プラーナーヤーマ

深い呼吸、ナディ・ショーダナ、カパーラバーティ、バストリカ、ウジャイ、ブラーマリー、シータリー/シートカリー、クンバカ、バンダなど、上級の呼吸法。

クリヤー

ジャラ・ネーティ、スートラ・ネーティ、ダウティ、ナウリ、バスティ、トラタカなどの浄化法。

ディヤーナ(瞑想)

オームカーラ瞑想、マントラ瞑想、ヨガニードラ、プラーニック瞑想、チャクラ瞑想、サイレント瞑想、ガイド付き瞑想。

アシュタンガヨガ

ヤマ、ニヤマ、アーサナ、プラーナーヤーマ、プラティヤーハーラ、ダーラナー、ディヤーナ、サマーディまで、八支則を深く学びます。加えて、アシュタンガ・ヴィンヤサのプライマリーシリーズとインターミディエイトシリーズのシークエンスも扱います。

ヨガ解剖学&生理学

高度な解剖学、ヨガセラピーの応用、チャクラ、ナーディー、パンチャコーシャ、エネルギーシステムなどの微細身体の学び。

実践指導

講師からのフィードバック付きティーチング練習。

バランスの取れたクラス設計のためのシークエンシングとレッスンプラン作成。

ハンズオンアジャストメントと修正。

声の使い方、キューイング、クラスでの存在感。

特別講義

季節により、妊娠中・産後ヨガ、チェアヨガ、リストラティブヨガ、バクティ、カルマ、ジュニャーナ、ラージャヨガ、クンダリーニとチャクラヨガ、スワラヨガ、ヨーガ心理学に関する講話やプレゼンテーション、特別ワークショップが含まれる場合があります。

日程

5:00am - 起床

5:45am to 6:00am - マントラ詠唱

6:00am to 8:00am - ヨガ(アーサナ&プラーナーヤーマ)

8:00am to 9:00am - カルマヨガ

9:00am to 9:30am - 朝食

10:00am to 10:45am - 理論講義

11:15am to 12:00pm - 理論講義

12:15am to 1:00pm - 昼食

1:00pm to 3:00pm - 休憩

3:15pm to 4:00pm - 理論講義

4:15pm to 6:00pm - ヨガ(アーサナ&プラーナーヤーマ)

6:45pm to 7:15pm - 瞑想

7:30pm to 8:00pm - 夕食

8:15pm to 9:00pm - バジャン/サットサンガ/Q&A

10:00pm - 就寝

含まれるもの

• コース教材
• Mokshya YogaのプリントTシャツ
• ネティポット
• スートラ・ネーティ
• 1日3食
• 水とハーブティー飲み放題
• 選択プランに応じた宿泊
• 300時間ティーチャートレーニング修了証

会場

Mokshya Yoga Retreat