サウンドバス・クラス チェシャーで

土曜の日帰りリトリート

土曜日をまるごと使って、動くこと、静かに整えること、そして深く休むことを味わえるリトリートです。朝は、エネルギーを高めて一日を心地よく始めるアシュタンガヴィンヤサフローまたはスローフローのどちらかを選べます。続いて、プラーナーヤーマと瞑想へと移り、心に余白をつくりながら、集中力と落ち着きを育んでいきます。 その後は朝食、マインドフルウォーク、昼食をはさみ、自然なリズムの中でからだと心をゆるめる時間...