土曜の日帰りリトリート

土曜日をまるごと使って、動くこと、静かに整えること、そして深く休むことを味わえるリトリートです。朝は、エネルギーを高めて一日を心地よく始めるアシュタンガヴィンヤサフローまたはスローフローのどちらかを選べます。続いて、プラーナーヤーマと瞑想へと移り、心に余白をつくりながら、集中力と落ち着きを育んでいきます。

その後は朝食、マインドフルウォーク、昼食をはさみ、自然なリズムの中でからだと心をゆるめる時間が流れます。午後はさらにペースを落とし、リストラティブヨガと陰ヨガで深い休息へ。サウンドヒーリングのやさしい響きが、内側の緊張をほどき、静かな解放を促します。

動き、呼吸、栄養、休息をバランスよく組み合わせた、やさしいリセットの一日です。日常から少し離れて、自分の中心に戻り、すっきりと整った感覚を持ち帰っていただけます。