身体に意識を戻しながら、軽やかに動き続けたい方に向けたヴィンヤサヨガのクラスです。安全なアライメントを大切にしたマインドフルなフローで、ひとつひとつのポーズを丁寧に味わいながら、筋肉をやさしく伸ばし、しなやかな強さを育んでいきます。 セッションを通して呼吸に意識を置き、ポーズからポーズへ移る中で、身体がどのように動き、反応しているかを静かに観察していきます。流れるような動きから少しずつ静けさへと移...
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身体の内側にとどまる 太極拳は、古代から伝わる内家拳の一つで、道教の高僧・張三豊が発見したといわれています。伝承では、彼が鶴と蛇の激しい戦いを目にした、あるいは心に思い描いたことから、その動きの原理が生まれ、やがて陰陽の哲学への深い理解へとつながったとされています。 陰と陽は、人生の中で互いを補い合う二つの極です。太極拳を通して私たちは、そのあいだをより自然に行き来する感覚を育み、両者の本質的な関...
