ディープ・ヴィンヤサヨガ

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説明

身体に意識を戻しながら、軽やかに動き続けたい方に向けたヴィンヤサヨガのクラスです。安全なアライメントを大切にしたマインドフルなフローで、ひとつひとつのポーズを丁寧に味わいながら、筋肉をやさしく伸ばし、しなやかな強さを育んでいきます。

セッションを通して呼吸に意識を置き、ポーズからポーズへ移る中で、身体がどのように動き、反応しているかを静かに観察していきます。流れるような動きから少しずつ静けさへと移行する構成のため、身体にも心にも安定感をもたらし、深い集中へと導いてくれます。

このクラスに参加する理由

緊張やストレスを手放しやすくなる
筋力と柔軟性を育てられる
呼吸への気づきと、動きの中でのマインドフルネスを深められる
身体感覚と集中力を高められる

講師

Sara Abdel Moneim

ラジオのパーソナリティとして活躍する一方で、常にヨガを届け続けている講師です。2016年にヨガの道へ入り、2018年にはバリとインドで500時間のヴィンヤサと陰ヨガのトレーニングを修了しました。その後、会社員生活を離れてバリへ渡り、Yoga Unionのティーチャートレーニングで1年間、ヨガ哲学、瞑想、ヴィンヤサ、陰ヨガなどを指導。さらにドイツではBudokon AcademyにてCameron Shayne、Melayne ShayneのもとでBudokon Yogaを学び、50時間のBDK Yogaティーチャー資格を取得しています。 2020年には、エジプト発のヨガ＆ウェルネスオンラインプラットフォーム「Sukun Studios」を立ち上げました。以降はエジプト国内外でリトリートを主宰し、参加者が身体をひらき、可能性を広げ、心を静め、本来の自分とつながり直せるような時間を創り出しています。