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ヴィンヤサヨガクラス エジプトのカイロで

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ディープ・ヴィンヤサヨガ

ディープ・ヴィンヤサヨガ

ザマレク, エジプト

身体に意識を戻しながら、軽やかに動き続けたい方に向けたヴィンヤサヨガのクラスです。安全なアライメントを大切にしたマインドフルなフローで、ひとつひとつのポーズを丁寧に味わいながら、筋肉をやさしく伸ばし、しなやかな強さを育んでいきます。 セッションを通して呼吸に意識を置き、ポーズからポーズへ移る中で、身体がどのように動き、反応しているかを静かに観察していきます。流れるような動きから少しずつ静けさへと移行する構成のため、身体にも心にも安定感をもたらし、深い集中へと導いてくれます。 このクラスに参加する理由 緊張やストレスを手放しやすくなる 筋力と柔軟性を育てられる 呼吸への気づきと、動きの中でのマインドフルネスを深められる 身体感覚と集中力を高められる

日程はお問い合わせください要問い合わせ
インバージョンフロー

インバージョンフロー

エル・ショルーク, エジプト

心臓が頭より高い位置にくるポジションを中心に組み立てた、ダイナミックなフローです。前腕立ち、ハンドスタンド、チンスタンド、ネックスタンドなどの逆転の動きを取り入れながら、柔軟性を高めるワークも丁寧に行い、より安全に、そして無理なく一つひとつの形へ近づいていきます。 セッションを通して、逆転のポーズに必要な筋力、バランス感覚、コントロール力を育て、自信を持ってチャレンジできる土台を整えます。さらに、身体の使い方への意識や集中力も自然と深まり、身体面だけでなく、心にもほどよい刺激を与えてくれる内容です。 Benefits: 上半身と体幹の筋力を養います バランス、協調性、身体認識を高めます 血行を促し、集中力の向上をサポートします

EGP 650.00
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