ディープ・ヴィンヤサヨガ
ザマレク, エジプト
身体に意識を戻しながら、軽やかに動き続けたい方に向けたヴィンヤサヨガのクラスです。安全なアライメントを大切にしたマインドフルなフローで、ひとつひとつのポーズを丁寧に味わいながら、筋肉をやさしく伸ばし、しなやかな強さを育んでいきます。 セッションを通して呼吸に意識を置き、ポーズからポーズへ移る中で、身体がどのように動き、反応しているかを静かに観察していきます。流れるような動きから少しずつ静けさへと移行する構成のため、身体にも心にも安定感をもたらし、深い集中へと導いてくれます。 このクラスに参加する理由 緊張やストレスを手放しやすくなる 筋力と柔軟性を育てられる 呼吸への気づきと、動きの中でのマインドフルネスを深められる 身体感覚と集中力を高められる
