インヘイル・ファンクショナル・トレーニング

日常生活でも運動の場面でも、よりしなやかで安定した身体づくりを目指したい方に向けたファンクショナルトレーニングです。筋力だけでなく、持久力や協調性もバランスよく養いながら、ひとつひとつの動きを丁寧に確認していきます。身体の使い方やコントロールに意識を向けることで、可動性の向上や姿勢の維持にもつながり、ケガのリスクを抑えるサポートにもなります。

内容は、歩く、持ち上げる、ひねるといった自然な動作をベースに構成されているため、体力をつけたい方はもちろん、身体とのつながりを深めたい方にもおすすめです。前向きなエネルギーの中にも、マインドフルで落ち着いた雰囲気があり、ご自身のペースとレベルに合わせて無理なく取り組めます。集中して動く心地よさを感じながら、実用的な強さを育てていく時間をお過ごしください。